高薪上班族常加夜班，熬夜后果显著，如神经衰弱等。试试中医药膳吧！初级夜猫族测试揭示熬夜症状。枸杞性平和，含多种营养成分，能降血糖等。枸杞桑葚粥可补肝肾、健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质，快来试试吧。
夜猫族拯救指南：中医药膳为你撑腰
夜猫族症状测试
你是否也经常为了心爱的韩剧，不到十二点不睡觉？
虽然很晚，但你依然保证6个小时以上的睡眠时间？
熬夜后，第二天早上起来，发现双眼下面是挡不住的黑眼圈？
上班的时候觉得很疲惫？
如果你以上症状都中招，那你就属于初级夜猫族，需要警惕啦！
中医药膳的强大力量
经常熬夜的后果是“显着”的：神经衰弱、免疫力下降、感冒、胃病常犯等等。
如何才能拯救我们的体质？中医药膳是一个不错的选择！
中医药膳是根据中医理论，用药食同源的食材，精心搭配，制成美味可口的药膳，既能满足日常饮食需求，又能滋补身体，调理机体，达到防病治病的目的。
枸杞桑葚粥：夜猫族必备
枸杞性平和，味甘甜，有滋补肝肾，强壮筋骨，养血明目之功效。
我国历代的医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒来延年益寿。
现代医学研究表明，枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、硫胺、核黄素、烟酸、维生素C及钙、磷、铁等营养成分和矿物质。
能降低血糖，保护肝脏，增强人体免疫力，促进造血功能，预防贫血。
桑葚则具有补肝益肾、滋阴养血、生津止渴、乌发美容的功效，是夜猫族补肝肾的首选食材。
枸杞桑葚粥的做法
材料：
1、枸杞子5克
2、桑葚5克
3、红枣5个
4、粳米100克
做法：
1、将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮。
2、熟后用糖调味即可。
功效：
1、补肝肾
2、健脾胃
3、消除眼部疲劳
4、增强体质
对于高薪上班族，加夜班很常见，熬夜后果严重。试试中医药膳吧，如枸杞桑葚粥，含多种营养成分，能降血糖、护肝、增免疫等。常吃可补肝肾、健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质，让你在熬夜后也能保持良好状态。
你可能想看：
