癌症是人类的大敌，发病率不断上升。现代人饮食、生活方式等因素导致肥胖、摄入有害物质等，使肿瘤发病率提高且呈年轻化趋势。免疫功能下降也易引发癌症。预防大于治疗，维持健康身材、适量饮酒、远离碳水化合物、养成喝咖啡习惯等，都有助于预防癌症。
癌症与生活方式
高热高脂饮食与癌症
现代人生活水平提高，饮食更加丰富多样，崇尚高热高脂饮食，并喜食熏烤煎炸食品。
1、高热高脂饮食导致的肥胖将增加患乳腺癌、子宫内膜癌、食管癌、结肠癌等的风险。
2、而熏烤煎炸食品富含亚硝胺类致癌物，可能诱发肝癌、食管癌、肾癌等肿瘤。
免疫力下降与癌症
高脂肪、高蛋白、高热量的食物摄入过多，平时运动过少，胰腺癌、肠道癌等各种肿瘤发病率也在提高，并呈现年轻化的趋势，严重影响人们健康。
1、因为人体每天都有许多细胞可能发生突变，并产生有恶性表型的癌细胞，而机体免疫系统可以识别并杀灭这些“非己”细胞，所以一般都不会发生肿瘤，但当机体免疫功能下降时，癌细胞就可能逃脱这种免疫监视，迅速分裂增殖，形成肿瘤。
2、此外，由于现代工作、生活节奏快，心理压力大，睡眠质量差，可能导致机体免疫功能下降，肿瘤发生率随之增高。
预防癌症
癌症正以雷霆万钧之势“袭击”我们，预防大于治疗，在癌症找上我们之前，如何先做好预防，将它“隔”之门外呢？
维持健康的身材与体重
目前科学表明肥胖就像吸烟，也是导致许多人发生癌症机率之一。
切勿饮酒过量
其实适当饮酒还是有好处的，但什么东西一过量就会造成恶性反应。
1、适度饮酒能有维护心脏健康的作用，但是一过量，人本摄取酒精的量就可能增加，从而导至患癌。
2、而且喝得越多，风险越大。
远离碳水化合物
在生活中大家应少喝一些具有碳水化合物的食品。
1、包括汽水、白面包、以及垃圾食物。
2、最好以白开水、或新鲜水果来取代比较好。
养成每天喝咖啡的习惯
因为喝咖啡可降低肝癌、脑癌、等一些癌变的风险，每天喝1即提神又防癌，当然喝咖啡也不宜过量。
健康的生活方式
其实在平时的生活中预防癌症并不难，只要大家在生活中养成良好的健康的饮食就行，另外大家可以多运动，多吃一些具有营养高的蔬果。
癌症发病率上升，与生活方式密切相关。高热高脂饮食、熏烤煎炸食品、运动少等致肥胖及多种肿瘤风险增加，心理压力大等也会降低免疫功能。预防癌症要维持健康身材体重，勿饮酒过量，远离碳水化合物，养成喝咖啡习惯，养成健康饮食和多运动习惯，可降低患癌风险。
