花含丰富营养，会做花食谱超值得显摆，既健康又时尚。如菊花粥，将粳米煮成粥，待熟时调入菊花，清香醒脑、清肝明目；莲花粥用 50 至 100 克粳米和 15 克莲花煲成，有健脾止泻等功效。
花卉的营养价值
花卉是植物孕育果实的器官，因而含有较为丰富的营养。会做一些关于花的食谱，可是一件非常值得显摆的事情，健康又时尚嘛。
花卉食谱
菊花粥
1、将粳米（50至100克）煮成粥。
2、待粥将熟时调入碾成细粉的菊花10至15克。
3、然后煮开即成。
菊花气味清香，有醒脑提神、清肝明目、清热解毒的功效。
莲花粥
1、50至100克粳米。
2、15克莲花。
3、加水，一起煲粥即成。
莲花粥具有健脾止泻、美容除斑、化湿消暑等功效。
花不仅营养丰富，做出的食谱更是健康时尚。菊花粥能醒脑提神等，莲花粥可健脾止泻等。不妨尝试这些花食，让生活更美好，感受大自然赋予的美味与健康。
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