每个家长都盼孩子快长个，那帮助孩子长高的方法有哪些呢？专家建议试试食疗。本文介绍猪骨菠菜汤、鸡肝蛋皮粥、黄芪猪肝汤等，它们富含多种营养，可助孩子长高。但需注意，食疗只是辅助，配合睡眠和运动效果更佳。
帮助孩子长高的食疗方法
猪骨菠菜汤
食物功效：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中所含的酶，对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。
本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。
原料：新鲜猪脊骨250-500克，菠菜150-200克。
制法：
1、用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水，先用旺火，后用文火煮2小时。
2、然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。
鸡肝蛋皮粥
食物功效：每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A。
鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙、磷等无机盐。
原料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。
制法：
1、先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度。
2、然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用。
3、鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。
4、与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。
每天2-3次。
黄芪猪肝汤
食物功效：每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克，以及多种维生素。
猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的发育甚为有利。
原料：黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。
制法：
1、先将猪肝用清水洗净，切成片。
2、猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣。
3、将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温时吃猪肝喝汤。
本食疗方可常食用。
提示：对于小儿的长高，食疗只是一种辅助方法，还应该配合足够的睡眠、适当的运动。多种方法共同配合，才能更好地帮助孩子长高。
这些食疗方法能为孩子补充营养，有助于长高。猪骨菠菜汤、鸡肝蛋皮粥、黄芪猪肝汤各有功效。但要记住，食疗只是辅助，需配合睡眠和运动，多种方法配合，助孩子更好长高。
