宝宝出牙时家长常想着补钙，那宝宝补钙食谱有哪些呢？今日介绍两款，油菜粥营养丰富。油菜含钙高且草酸少，适合 6 个月以上宝宝。将大米煮至熟烂，放入洗净剁碎的油菜叶再煮 5 分钟即可。菠菜等蔬菜虽营养，但草酸高，需焯后添加，且要逐步添加。
宝宝补钙食谱推荐
1. 油菜粥
油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。
适合月龄：6个月以上的宝宝。
原料：大米30克、油菜叶5片。
做法：
1. 大米洗净加水煮至米熟烂。
2. 油菜叶洗净，剁碎。
3. 油菜放入粥中，再煮5分钟。
2. 小帖士
菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。
宝宝补钙食谱推荐之二
1. 海带排骨汤
海带中含有丰富的钙、铁、碘等矿物质，而且易于吸收。排骨中含有丰富的蛋白质和脂肪，可以为宝宝提供充足的营养。
适合月龄：1岁以上的宝宝。
原料：排骨200克、海带50克、姜片2片。
做法：
1. 排骨洗净，焯水去血沫。
2. 海带洗净，切成条状。
3. 将排骨、海带、姜片放入锅中，加水，大火煮开后转小火煲1小时。
4. 出锅前加入适量的盐调味即可。
2. 小帖士
宝宝在出牙的时候做父母的都想着给小孩子补钙，那么宝宝补钙食谱都有哪些呢？今天给大家介绍两款。
注意：
1. 以上食谱仅供参考，具体用量需根据宝宝的实际情况调整。
2. 宝宝在添加辅食时，要观察其消化吸收情况，如果出现过敏反应，要及时停止食用。
3. 宝宝的补钙需要根据医生的建议进行，不可盲目补钙。
宝宝出牙时补钙很重要，两款宝宝补钙食谱分享。油菜粥营养丰富，6 个月以上宝宝可食用，大米煮粥后加油菜叶。菠菜等蔬菜虽营养，但草酸高，需焯后添加。家长可逐步给宝宝尝试，让宝宝健康成长。
