夏日易吃油腻热气食物，减肥 MM 常选清肠排毒法。但排毒瘦身需注意多事，下面来看清体排毒注意及挽救身材之法。如养成每天排便习惯，忌用抑制肠道蠕动药物等，让你夏日轻松保持好身材。
排毒瘦身需谨慎
1. 养成每天排便的良好习惯
瘦身者必需每天强制自己定时大便，即使解不出大便也要定时上厕所。久而久之，就能养成每天定时排毒的良好习惯。
另外，还需注意在大便时不要用力屏气，否则容易扰乱大肠功能，促使痔静脉充血，从而引发痔疮。
尤其是高血压、脑动脉硬化等病人，由于屏气而使腹压、血压升高，易诱发中风。
在日常生活中不要有便强忍不解，不然易损伤人体正气，引起痔疮等病。
生活起居要有规律，定时作息，定时进餐，经常参加体育活动，按时排便，就能养成定时大便的好习惯。
2. 忌用抑制肠道蠕动的药物
在进行清肠排毒瘦身法期间，切忌服用抑制倡导蠕动药。
如镇静剂、抗胆碱药、含铝制剂、钙制剂、可待因等药物，这些药物既能制肠道蠕动，且有收敛作用，服用后会加重习惯性便秘。
因此，为了达到清肠通便，排毒瘦身的良好效果，一定要忌用的肠道蠕动抑制剂。
夏日减肥常选清肠排毒法，不过其中有诸多注意事项。要养成每天排便习惯，避免用力屏气诱发疾病。清体排毒时忌用抑制肠道蠕动药物，以防加重便秘。遵循这些要点，夏日里或能更好地挽救身材。
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