血液乃女性美容基础，充足且畅通才好。诸多食物有调理功效，肤色等问题或因血之异常。月经也关乎容颜，经期调养很重要。饮食、中药、运动、经络疗法，皆可补血活血，做气血充盈女人。
血气充盈，由内而外焕发美丽
血虚、血瘀、血热，美丽杀手
女性的美丽容颜离不开气血的滋养。血虚会造成肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽；血瘀则会导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥；血热则会导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。
虽然化妆品可以暂时修饰外貌，但追求内外兼美的女性更应该选择补血活血，由内而外地改善肤质。
月经失调，美丽杀手
女性在月经期间，血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。
月经失调会造成肤色暗淡、眼圈发黑、满脸痘痘等问题，严重影响女性的美丽容颜。
因此，调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，是拥有娇美容颜的重要养颜之本。
补血活血，重拾美丽容颜
饮食调养
1、 多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。
2、 这些食物富含营养，同时具有补血活血的功效。
中药调养
1、 常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等。
2、 用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
运动养生
1、 平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
2、 传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
经络疗法
1、 经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血。
2、 坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
补血药膳
当归枸杞茶
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜，增强免疫力。
女性美容离不开血液，多种食物、中药、运动等皆可补血。经期调节、饮食调养、经络疗法等都很重要，如当归枸杞茶能补血调经。关爱自己，注意调养，拥有美丽容颜不再难。
