国庆长假将至，泡温泉成热门选择。温泉有益健康，却非人人适宜。下面介绍泡温泉五部曲：探试池温、先暖后热、掌握时间、按摩配合、注意冲身，让你安全健康地享受温泉之旅，解去工作疲劳。
泡温泉小常识
第一步：探试池温
泡温泉前，一定要先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉池中。这可以避免因水温过高而造成烫伤或身体不适。
第二步：先暖后热
温泉区内通常设有不同温度的泳池，建议从低温度泉到高温度泉，循序渐进，逐步适应泉水温度，避免身体突然受到刺激而出现不适。
第三步：掌握时间
一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20~30分钟。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。如果出现这些症状，应立即停止浸泡并休息。
第四步：按摩配合
适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。您可以根据自己的身体状况选择合适的按摩方式，例如：
1、肩颈按摩：可以缓解肩颈疼痛，放松肌肉。
2、腰部按摩：可以缓解腰部酸痛，促进血液循环。
3、足部按摩：可以舒缓疲劳，促进血液循环。
第五步：注意冲身
尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身即可。泡完温泉后，也要及时护理头发和身体。
1、可以用清水冲洗头发和身体，去除温泉水中的矿物质和盐分。
2、用毛巾擦干身体，避免着凉。
3、补充水分，防止脱水。
泡温泉注意事项
并非所有人都适合泡温泉，以下人群需谨慎：
1、心脏病、高血压、糖尿病患者。
2、孕妇。
3、皮肤病患者。
4、饮酒者。
5、月经期女性。
6、婴幼儿。
泡温泉时，应注意以下事项：
1、避免空腹或饭后立即泡温泉。
2、泡温泉时不要过度运动。
3、泡温泉后应休息一段时间，不要立即进行剧烈运动。
4、泡温泉时要保持身体温暖，避免着凉。
5、泡温泉时不要长时间浸泡在水中。
6、泡温泉后要及时补充水分。
国庆泡温泉，记得遵循这五部曲哦。先探试池温，再循序渐进浸泡，掌握好时间，配合穴位按摩，泡后注意冲身护理。让温泉助你舒缓疲劳，享受健康与美好，度过一个惬意的长假。
