白领常“废寝忘食”赶工作，连上厕所都忍，长期憋尿危害大，易引发膀胱炎甚至癌症。多数白领为省时间少喝水、忍尿，导致下腹疼痛等，憋尿还会破坏神经元，恢复难，生活不便。99 热心医生提醒，憋尿坏习惯危害大，工作再忙也要喝水、及时上厕所。
憋尿的危害
1. 膀胱炎
很多人在赶工作的时候经常可以做到“废寝忘食”，甚至连上厕所都要忍到忍不住的时候才去上。长期下来对膀胱的危害特别大，甚至可能引发癌症。
白领们在办公室忙忙碌碌，工作日程通常安排的密密麻麻，一刻都不能休息。而这样的上班方式引发了一系列健康问题，其中最常见的就是憋尿问题。憋尿很容易引发膀胱炎甚至膀胱癌。为了节省时间，喝水少，有尿意时也先忍着……这种情况是多数白领丽人的真实写照。甚至有些人都感觉上厕所时小腹胀痛，尿道也有烧灼感，也不在意。然而多次憋尿之后，很可能会出现及时上厕所也尿不出的情况。那么很遗憾，你已经患上膀胱炎了。
2. 膀胱癌
膀胱癌的发病率近年来呈逐年上升趋势，其中一个重要原因就是憋尿。当我们憋尿的时候，膀胱中的尿液会不断积累，膀胱壁就会受到刺激，时间久了，膀胱壁就会发生病变，最终发展成膀胱癌。
3. 影响神经
控制膀胱的神经元是埋在逼尿肌的肌肉层里，憋尿可能造成膀胱过度的膨胀，膀胱壁肌肉的过度拉扯会同时影响到埋在里面的神经元被破坏，这需要相当长的一段时间才能恢复。也有可能永久无法恢复。因此会出现下腹部疼痛，频尿，尿不干净，夜尿等现象，给生活造成极大的不便。
如何避免憋尿
1. 多喝水：多喝水可以促进尿液排出，减少憋尿的次数。
2. 定时上厕所：养成定时上厕所的习惯，即使没有尿意，也要尽量按时去厕所。
3. 不要忍尿：有尿意的时候，不要忍着，要及时上厕所。
4. 不要长时间坐着：长时间坐着会压迫膀胱，导致憋尿。
5. 控制饮食：少吃刺激性食物，如辣椒、酒等，这些食物会刺激膀胱，加重憋尿的症状。
6. 适当运动：运动可以促进血液循环，改善膀胱功能。
憋尿是个坏习惯，危害更大。建议工作狂们，再忙也要喝水，再忙也要及时上厕所。
白领们忙碌工作常忍尿，这对膀胱危害大，易引发癌症等疾病。多次憋尿后可能尿不出，神经元被破坏难恢复，导致诸多不适。憋尿坏习惯危害大，工作再忙也要喝水、及时上厕所，别让膀胱受伤。
