生活环境充满有毒物，宝宝需免疫力存活。婴幼儿对营养需求大，却常被疾病打断成长。那如何提高宝宝免疫力呢？今天推荐 10 种食物，薯类可润滑肠道防疾病，酸牛奶能促消化增抗病力，快来看看吧！
提高宝宝免疫力的10种食物
1. 薯类
薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道。经常食用薯类，可降低宝贝发生干眼病的危险性，还可避免便秘，减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。
2. 酸牛奶
酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收，铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高，还可促进宝宝食欲，增强消化功能，有效地抑制肠道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不仅增强抗病力，还可治疗习惯性便秘、婴幼儿消化不良性腹泻等病症。
3. 蘑菇
蘑菇富含蛋白质和氨基酸，还有丰富的维生素、矿物质等营养素，能够增强宝宝的免疫力。此外，蘑菇中的多糖体能够有效地抑制肿瘤细胞的生长，具有很高的抗癌功效。
4. 海带
海带富含碘、钙、铁等多种微量元素，以及丰富的维生素和矿物质，能够增强宝宝的免疫力。此外，海带中的褐藻酸能够吸附肠道中的有害物质，排出体外，起到排毒的作用。
5. 大蒜
大蒜中含有大蒜素，能够有效地抑制细菌和病毒的繁殖，增强宝宝的免疫力。此外，大蒜还具有降血压、降血脂、抗氧化等功效，对宝宝的健康非常有益。
6. 蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素和矿物质等，能够增强宝宝的免疫力。此外，蜂蜜还具有润肺止咳、消炎止痛、抗氧化等功效，对宝宝的健康非常有益。
7. 柠檬
柠檬富含维生素C、维生素P等，能够增强宝宝的免疫力。此外，柠檬还具有抗氧化、美白、降脂等功效，对宝宝的健康非常有益。
8. 香蕉
香蕉富含钾、镁等矿物质，能够增强宝宝的免疫力。此外，香蕉还具有润肠通便、降低血压、预防贫血等功效，对宝宝的健康非常有益。
9. 苹果
苹果富含维生素C、维生素E、纤维素等，能够增强宝宝的免疫力。此外，苹果还具有降低胆固醇、预防便秘、促进消化等功效，对宝宝的健康非常有益。
10. 菠菜
菠菜富含维生素A、维生素C、叶酸等，能够增强宝宝的免疫力。此外，菠菜还具有促进生长发育、预防贫血、提高视力等功效，对宝宝的健康非常有益。
这些食物对提高宝宝免疫力有特殊功效。薯类能润滑肠道，降低干眼病危险等；酸牛奶蛋白质等更易吸收，利用率高，可促食欲、增消化，抑制肠道病菌，能治疗多种病症。让宝宝多吃这些食物，增强免疫力吧。
