人体自带免疫系统，随时调节免疫力防侵害。那提高免疫力常犯哪些错？误区有哪些？很多人认为免疫力越高越好，易致过敏；还以为三餐丰盛多喝鸡汤就能提高免疫力，实则不然，烹饪等过程会损失大量维生素。
提高免疫力的5个误区
误区一：免疫力越高越好
很多人认为免疫力越高越好，越高也就意味着越不容易生病，这是人们通常会陷入的一个误区。因为一旦免疫力过高，人体就会出现异常情况，可能会对身体外部的物质反应过度，也就是通常所说的“过敏”。
误区二：三餐吃得好就可以
很多人认为只要三餐吃得丰盛点，多喝鸡汤，就能提高免疫力。事实上，就算三餐再丰盛也不一定能完全满足人们对所有营养物质的需求。因为烹饪、洗涤的过程会造成维生素大量损失，比如炒菜会导致蔬菜中维生素总量损失30%到40%，胡萝卜素损失25%；炖肉会造成猪肉中维生素B1损失60%到65%，维生素B2损失40%。
误区三：免疫力低下就吃补药
很多人认为免疫力低下就应该吃点补药，这样能快速提高免疫力。但是，事实上，盲目服用补药可能会适得其反，因为补药中含有的某些成分可能会刺激身体，导致免疫系统紊乱，反而降低免疫力。
误区四：经常锻炼身体就可以
很多人认为经常锻炼身体就可以提高免疫力。但事实上，过度锻炼会导致身体过度疲劳，免疫系统无法正常运作，反而容易生病。
误区五：只要保持心情愉快就可以了
很多人认为只要保持心情愉快就可以提高免疫力。但事实上，长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态，会影响免疫系统的正常运作，导致免疫力下降。
免疫力虽重要，但并非越高越好，也非靠三餐丰盛就能提升。过高免疫力易致过敏，且三餐营养不一定充足，烹饪等过程会损失大量维生素。我们应正确认识免疫力，避免陷入误区，保持身体最佳状态。
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