为获苗条身材，抵制诱惑有技巧。学学三个饮食小技巧，控制食欲阻止暴饮暴食，好身材自然展现。低脂汤可产生饱腹感且无胃负担，饭前喝汤效果佳；薄荷牙膏能抑制食欲，清除厚腻舌苔；黑巧克力可提高抗氧化剂水平，利于减肥美容。
想要苗条身材，学会控制食欲
1. 低脂汤
“流体食品减肥法”是美国减肥瘦身的新潮流，流体食物更容易而且更快速产生饱腹感。专家建议每周给自己留出3个喝汤日，用各种低脂营养汤充当主食，既能产生饱腹感，又不会给胃增加负担。
喝汤的时间和速度也有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越喝越胖”。饭前喝汤，口腔、肠道会得到润滑，可以防止干硬的食物刺激消化道粘膜，有利于食物的稀释和搅拌，从而抑制摄食中枢，降低食欲。
2. 薄荷牙膏
与其拼命吃减肥药、催吐剂、清肠茶，倒不如改变一下日常习惯，注意一下生活细节，这样不用大动干戈也能轻松减肥。
早晚科学地刷牙，不仅能让你的牙齿保持健康亮白，而且还能控制食欲。专家告诉我们，舌头上厚腻的舌苔是让我们食欲大增的“祸根”所在。经常吃一些肥甘厚味，舌苔会变厚，然后唾液分泌就会减少，味蕾敏感度也会降低。这样，即使吃再多的食物，也不会有饱足感。而薄荷味的牙膏是最具“止饿”功能的牙膏，在你想吃东西的时候，用薄荷味的牙膏刷一下牙，这样就能让浓烈的薄荷香气抑制你的食欲。
3. 黑巧克力
对于很多人来说，巧克力是甜蜜的诱惑。在贪恋其无与伦比的香甜时，又在为身体走样而苦恼。但是黑巧克力就能轻松解决这个问题。
研究表明，食用黑巧克力能提高机体的抗氧化剂水平，从而抑制心血管疾病、糖尿病的发生，而且还有利于减肥和美容。
抵制诱惑有技巧，三个饮食小妙招助你控制食欲。每周留 3 天喝汤，饭前喝能抑制食欲；用薄荷牙膏刷牙，可去除厚腻舌苔抑制食欲；吃黑巧克力能提高抗氧化剂水平，利于减肥美容。别再为身材苦恼啦。
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