很多女人深信减肥偏方却不见效，以下是易误导的食物减肥常识。褐色面包未必是全麦，有些加色素或焦糖。猪蹄和猪肉炖两小时饱和脂肪酸不变，不宜多吃。还有六大饮食恶习及夏季 7 款排毒瘦身茶等精彩内容。
容易让人误导的食物减肥常识
1. 褐色面包就是全麦面包
很多人都认为，只要是褐色面包就是全麦面包，其实不然。有些褐色面包是添加了食用色素，有些则是用焦糖着色，并非真正的全麦面包。因此，购买面包时要仔细查看营养素成分标签，以确保选购的是真正的全麦面包。
2. 猪蹄和猪肉炖两个小时以上最有营养
很多人认为把猪蹄和猪肉炖两个小时以上，其中的饱和脂肪酸就会变成不饱和脂肪酸，更有益健康。其实，饱和脂肪酸无论怎样烹制都不会变成不饱和脂肪酸，无论炖多久，都不宜多吃。
3. 水果减肥
很多人都认为水果是减肥的好帮手，但是水果中也含有大量的糖分，吃太多反而会不利于减肥。
4. 减肥茶
市面上有很多减肥茶，声称可以快速减肥。但是，很多减肥茶都是添加了泻药成分，长期饮用会导致肠胃功能紊乱，对身体健康不利。
5. 减肥药
很多减肥药都宣称可以快速瘦身，但是很多减肥药都含有激素或其他有害成分，长期服用会对身体造成严重损害。
6. 运动减肥
运动减肥是健康减肥的方式，但是运动要适度，如果运动过度，反而会对身体造成伤害。
7. 饮食控制
饮食控制是减肥的关键，但是要科学地进行饮食控制，不能过度节食，以免造成营养不良。
8. 不要相信偏方
很多减肥偏方都是没有科学依据的，不要轻易相信，以免造成身体健康损害。
9. 健康减肥
减肥要选择健康的方式，科学地进行饮食控制和运动，不要盲目相信减肥偏方，以免对身体造成伤害。
10. 咨询专业人士
如果您想减肥，建议您咨询专业的营养师或医生，制定适合您的减肥计划。
女人常被减肥偏方误导，以下是易致误解的食物减肥常识。买褐色面包要看营养素标签，猪蹄和猪肉炖久也不会变不饱和脂肪酸。还有六大饮食恶习及夏季排毒瘦身茶等内容，助你正确减肥。
你可能想看：
