想兼顾美食与减肥？别着急，小编为你推荐 7 大食物。红枣促肠胃蠕动排毒素，苹果助肾脏肠胃功能、减下半身脂肪，芹菜促进新陈代谢消脂肪。还有十个减肥误区和 10 大明星减肥前后照等精彩内容，快来一起变美吧！
7大减肥食物，让你享受美食又能刮走赘肉
一、红枣
红枣含有丰富的营养，包括蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等。红枣能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，排清毒素。
红枣中所含的皂类物质，具有降低血糖和胆固醇含量等作用。
二、苹果
苹果能够提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，能把体内的淤血、宿便、水毒排出，让你的身体更轻盈。
苹果还能使胃部收缩，食欲降低，摄入的热量减少，自然不会堆积成脂肪了。
苹果独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下半身的脂肪。
三、芹菜
芹菜含有丰富的膳食纤维，能够促进新陈代谢，而且能够刮洗肠壁，消减脂肪，让排便更顺畅。
芹菜是低热量的食材，多吃可以瘦身。
四、燕麦
燕麦含有丰富的β-葡聚糖，可以延缓胃排空速度，增加饱腹感，减少热量摄入。
燕麦还能促进肠道蠕动，帮助消化，改善便秘，减少脂肪的吸收。
五、绿茶
绿茶中含有茶多酚，可以促进脂肪代谢，加速热量消耗。
绿茶还有利尿消肿的作用，可以排出体内多余的水分，减少浮肿。
六、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，可以帮助燃烧脂肪，促进新陈代谢。
柠檬还能抑制食欲，减少热量摄入。
七、苦瓜
苦瓜含有丰富的苦瓜素，可以降低血糖，促进胰岛素分泌，加速脂肪燃烧。
苦瓜还能抑制脂肪的吸收，减少脂肪的堆积。
这 7 大食物既能满足味蕾又能助减肥，红枣促肠胃蠕动排毒素，苹果助肾脏肠胃功能、减脂肪，芹菜促代谢刮肠脂。别被减肥误区困扰，享受美食同时轻松瘦身，让自己更轻盈。
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