过节易大吃大喝，节后脸部皮肤负担重，身体易积水致皮肤松弛，排毒轻身很重要。节后可吃绿豆清热解毒除湿利尿，燕麦滑肠通便促排便，薏仁利尿消肿，小米清热利尿营养佳，红豆促肠胃蠕动助排毒。
节后排毒轻身，这些食物不可错过
1. 绿豆：清热解毒，利尿消肿
过节大吃大喝，身体容易积聚水分，造成皮肤松弛。绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。
需要注意的是，煮绿豆的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
2. 燕麦：滑肠通便，促进排毒
燕麦富含纤维，能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，既营养又能促进排便！
3. 薏仁：利尿消肿，改善水肿
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
4. 小米：温和纤维，易消化
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
5. 红豆：促进排尿，减少便秘
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
过节后脸部皮肤“负担”重，节后排毒轻身很重要。绿豆清热解毒除湿利尿，燕麦滑肠通便促排便，薏仁利尿消肿助排毒，小米清热利尿营养佳，红豆增加肠胃蠕动促排尿，这些排毒食物可助你节后恢复轻盈。
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