想要保持身材不发胖？那就坚持这 10 件事吧！少肉多菜减少脂肪，少盐多醋利于消脂，少衣多浴促进循环，少糖多果控制体重，少食多嚼减轻负担。简单易行，让你轻松拥有好身材。
少肉多菜
医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康也有坏处。
因此，要控制体重，少肉多菜是关键。
少盐多醋
食盐过多的人，容易患中风症、肾脏病等。
一般饮食应以清淡为宜。专家建议：每天喝一二两米醋，对肠胃有益，而且有利于消脂。
少衣多浴
少衣是指冬天来临时，不要穿得太暖和，最好是衣着仅仅及暖便可。
此外，要经常洗澡，以去除肌肤间的污垢，而且身体能够得到适当的按摩，促进血液循环，提高身体代谢率。
少糖多果
成年人食糖过多，会滋长过多的脂肪。
而太甜的水果如梨、橙等，也不宜过分食用，进食过多果糖，会让体重直线上升的。
少食多嚼
过饱饮食，会使肠胃的负荷大增，还会把多余的营养存于皮下，使人肥胖。
而多嚼食物，可以减轻胃部负担，帮助消化。
要保持身材不发胖，需坚持少肉多菜、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼这 10 件事。合理饮食与良好生活习惯相结合，让身体更健康，远离肥胖困扰，享受美好的生活。
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