粉条附味性佳，柔润嫩滑超爽口。99 育儿网带来孕前食谱之粉丝拌海带丝，做法简单。海带富含碘等营养，能防治多种疾病；粉丝含多种矿物质。海带不宜与柿子等同食，快来试试这道鲜香脆爽的美食吧。
孕前食谱之粉丝拌海带丝
食材准备
1. 海带（鲜）100克
2. 粉丝 100克
3. 大蒜 10克
4. 醋 10克
5. 酱油 15克
6. 盐 5克
7. 味精 2克
制作步骤
1. 大蒜去皮捣成蒜泥备用。
2. 海带洗净切成细丝，入沸水锅中烫过，捞出。
3. 粉丝煮熟放凉。
4. 海带丝、粉丝装入盘中加调料、及蒜泥拌匀即可。
菜品口感
鲜香脆爽，酸辣可口。
营养价值
海带
1. 海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。
2. 海带具有一定的药用价值，因为它含有大量的碘，是甲状腺合成的主要物质。如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。
3. 海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。
4. 甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。
5. 海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。
6. 中医认为，海带性味咸寒，具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效，并对防治矽肺病有较好的作用。
7. 海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。
粉丝
1. 粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。
2. 粉条有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉条本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人；但是粉条含铝很多，一次不宜食用过多。
食谱相克
海带不宜与柿子、茶、酸涩的水果同食。
海带与粉丝搭配，口感鲜香脆爽、酸辣可口。海带富含碘等多种营养，对多种疾病有防治作用；粉丝附味性佳，柔润嫩滑。但粉条含铝，一次不宜多吃，且海带不宜与柿子等同食，大家可尽情享用这道美味。
