导气可按摩腹腔器官、增强腹肌减少脂肪。古人早知气功能减肥，现今它能防病治病、强健体质。其通过调身、调心、调息，调动人体潜力，调整生理功能。从现代角度看，它能调节身心，对减肥作用显著，还能疏通经络、调和气血。
气功减肥的机理
1. 气功锻炼的整体作用
气功锻炼通过调身、调心、调息，锻炼人的精、气、神，调整身体的生理功能，达到身心健康的目的。它强调“动静结合”，把人的神、形、气能动地结合起来。气功的整体性、主动性、外静内动、动静结合等特点都是气功“祛病延年”的作用机理。气功锻炼能起到身心健美及减肥的作用，对大脑皮层和皮层下中枢、植物神经系统及心血管系统能起到良好的调节作用，对机体的生理功能起到调整作用，从而能纠正机体的异常反应。
2. 气功对腹部减肥的作用
气功通过呼吸锻炼方法对腹腔器官有一定的按摩作用，通过特殊呼吸方法对局部腹肌有增强及减少脂肪作用。但这并非气功减肥的全部，气功减肥的关键在于其整体调理作用。
3. 气功改善内分泌代谢
气功锻炼时要求入静，使人处于一种“松弛状态”，能使脑细胞的电活动得到调整、改善和提高，有利于调整大脑功能，提高植物神经的协调功能，有利于大脑控制、调整各脏器的功能，包括内分泌代谢的功能调整，这对减肥是一个很重要的方面。
4. 气功疏通经络
气功锻炼尚有能疏通经络、调和气血作用。经络是运行全身气血、联络脏腑、沟通上下内外、调节体内各部分的通路，内与脏腑、外与肢节沟通。通过经络，把人体的脏腑、肢骼、皮肉、筋脉等组织器官联成一个整体，并借以运气血、营养全身，使人体各部分的功能活动保持协调和相对平衡。若机体经络不通，则气血不畅，不仅可以产生体表症状，亦可产生内脏功能失调的情况。
气功锻炼与经络有密切关系，例如我们在练功时常常会有手足麻、热、胀等感觉，或感到有一股暖流沿着经络路线移动，在练大周天或小周天时，往往在任脉与督脉之间有感觉（或者叫得气感觉）周转循行。以上现象说明练气功能疏通经络，调整阴阳，协调脏腑功能，亦对内分泌代谢起调节作用。
5. 气功锻炼对消化器官的作用
由于气功的锻炼能使消化器官直接受到按摩及刺激，膈肌活动幅度增强，腹肌得到锻炼，这亦有助于腹部减肥的目的。此外，气功的动静结合，静练内脏生理功能，动练肢体外形，所谓益气养形，积精全神，“内炼一口气，外炼筋骨皮”，亦为气功健美减肥的理论基础。
气功在减肥方面有独特作用，通过呼吸等功夫调整生理功能，整体调节身心。能疏通经络、调和气血，按摩腹腔器官、增强腹肌减少脂肪。静练内脏、动练肢体，益气养形，是其健美减肥的理论基础，对减肥有重要意义。
