中国古代有三种耳朵保养法属心肾相交法，可协调阴阳气机养生。其中按摩听闻穴，用中指插进耳孔转 180 度轻蠕动，可拔耳出响；手心搓脚心，疏通气机改善睡眠；鸣天鼓用劳宫穴贴耳孔弹拨后脑壳，清爽感强，对耳朵保健作用大。
中国古代耳朵保养方法
心肾相交法
中国古代耳朵保养方法主要依靠“心肾相交法”。这种方法通过调节心火和肾水的平衡，达到阴阳气机协调，进而达到养生的目的。
心肾相交法顾名思义，需要心肾相通。耳朵是肾所主的孔窍，因此是肾的外在表现。心主要通过心包经上的劳宫穴来代表。当我们轻轻半握拳时，中指指尖所指的手掌部位就是劳宫穴。耳朵内有一个道教养生的要穴——听闻穴，它不可用针刺，只能通过其他方法进行锻炼。
心肾相交法一：按摩听闻穴
按摩听闻穴也是采用心肾相交法。中指指尖是心包经的井穴，属于心，耳朵、眼属于肾。具体方法如下：
1. 掌心向后，用中指插进耳朵孔里，手指在里面转180度，让掌心向前，然后让手指轻轻地蠕动。
2. 注意不要用力杵，而是轻轻地蠕动，就像小虫子一样在里面轻轻地动，按摩20-30秒后，突然将手指向前外方猛地拔出来，最好能听见响声。
3. 做任何动作都要以不受伤为原则，动作要轻柔缓慢，指甲也要修剪干净，用指尖轻轻地按摩耳朵里边的听闻穴，千万不要伤到耳朵。
心肾相交法二：手心搓脚心
脚底有一个肾经穴位叫做涌泉穴，而手上是劳宫穴。平时可以没事的时候坐在床上，左右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心。
1. 这样做有助于让肾发挥收藏的功能，把气往下引，把上面的虚火拽下来，这样气就不会壅在上面，病自然就好了。
2. 手心搓脚心有利于疏通人体的气机，气机顺了，经脉通了，耳朵的病自然就会改善。
3. 而且这样做有助于改善睡眠，对有高血压的病人也非常有好处。
心肾相交法三：鸣天鼓
后脑勺就叫做天鼓。鸣天鼓要用到听闻穴和劳宫穴。人体的劳宫穴是最操劳的一个穴位，它是一个火穴，比如我们肚子疼了，马上就不自觉地用手去捂肚子。
1. 具体鸣天鼓的做法是：先用手掌心，即用劳宫穴贴住耳孔，把整个手搭在后脑勺上，将食指放在中指上，然后往下一弹，产生一个弹击的力量。
2. 就这样使劲压住听闻穴，然后弹拨后脑壳，弹几次再压紧，然后突然放松，耳朵就会有一种特别清爽的感觉。
3. 经常这样做对耳朵的保健作用很大。
古代耳朵保养的心肾相交法有三，皆能协调阴阳气机。按摩听闻穴需轻柔，掌心向后插耳转 180 度蠕动；搓脚心可引气下行；鸣天鼓用劳宫贴耳孔弹拨后脑壳，这些方法能改善耳部疾病，还助睡眠、利高血压患者。
