夏天小儿易生病，常出现体热等上火症状。那宝宝夏天吃什么去火呢？这里有冬瓜粥和冬瓜苡米饮食谱。冬瓜粥清热解暑，冬瓜苡米饮能清热解毒等，适合 1 岁以上宝宝，夏季孩子上火可做来给宝宝吃。
夏天宝宝去火食谱
1. 冬瓜粥
夏天是宝宝容易上火的时候，特别容易出现体热、食欲不振、长痱子、甚至是中暑等症状。冬瓜性凉，有清热解暑、利尿、祛火等保健功效，非常适合夏天给宝宝食用。
材料：冬瓜200克、大米适量
制作方法：
1. 冬瓜去瓤、连皮洗净，切成小方块。
2. 大米淘洗干净，一同放入锅中，加水，武火煮沸后转文火慢煮，至瓜烂、米熟、粥稠即可。
适合人群：1岁以上的宝宝
营养成分：冬瓜微寒，性凉，有清热解暑、利尿、祛火等保健功效。如果夏季孩子容易上火，妈妈不妨做些冬瓜粥给宝宝吃。
2. 冬瓜苡米饮
冬瓜苡米饮也是一款清热解暑、利尿消肿的夏季饮品，特别适合夏天容易上火的小朋友。
原料：冬瓜150克，苡米100克，冰糖适量。
制作：
1. 冬瓜削皮去瓤，洗净切片;
2. 苡米洗净，锅置火上，倒入清水、苡米煮熟后加入冬瓜煮10分钟，调入冰糖溶化即可食用。
功效：冬瓜能清热解毒，利尿消肿，生津止渴，润肺化痰，解暑;苡米有健脾利湿，清热除痹的功效。诸味合食，适用于小儿夏季热，暑热烦闷等证。
夏天宝宝去火注意事项
除了食疗，还需要注意以下几点：
1. 多喝水：夏天宝宝出汗多，要及时补充水分，避免脱水。
2. 保持凉爽：夏天要尽量给宝宝穿透气、宽松的衣服，保持室内凉爽。
3. 清淡饮食：夏季宝宝胃肠功能弱，尽量给宝宝吃清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物。
4. 注意休息：夏天宝宝容易疲劳，要保证充足的睡眠时间。
如果宝宝出现明显上火症状，例如发烧、口舌生疮、便秘等，应该及时就医。
夏天宝宝易上火，这些食谱可帮忙。冬瓜粥能清热解暑，1 岁以上宝宝适宜；冬瓜苡米饮清热解毒利尿，适合小儿夏季热等。妈妈可根据宝宝情况制作，让宝宝安然度夏。
