阴雨天微生物繁殖猖獗，宝宝雨季祛湿很重要。“湿”分内外，脾运化水湿，体虚等易招湿。初夏湿气重，儿童易患病，多因饮食不节制。应对湿邪有良方，如常通风抽湿、多运动排湿、少吃冷甜食等，注意饮食卫生也关键。
宝宝雨季祛湿吃什么好？
“湿”分内外，要辨寒热
“湿”指的是水湿，可分为外湿和内湿。外湿是指气候潮湿、淋雨或居家潮湿导致外来水湿入侵人体；内湿则是病理产物，与消化功能相关。中医认为脾脏有运化水湿的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，脾脏无法正常运化就会导致“水湿内停”；而脾虚的人也更容易受到外湿的入侵，外湿也会阻碍脾胃，导致湿气内生。因此，外湿和内湿是独立又关联的。
小儿易受湿
持续阴雨天是各种霉菌、螨虫等微生物繁殖的最佳时期，一些气虚多痰的人更容易引发哮喘。初夏湿气加重，是儿童患病的高发季节，疾病以呼吸道感染为主，包括感冒、扁桃体炎、支气管炎、肺炎、腹痛、吐泻等。此外，儿童不节制食用水果，吃了容易霉变的食物或不讲究合理营养搭配，也是导致儿童“湿症”病的主要原因。
祛湿指引
应对湿邪，可以从以下几个方面入手：
1、常通风，多抽湿。祛外湿，不要久居潮湿之地，尽量避免到外面潮湿的地方劳作。湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好保持通风。注意室内抽风和抽湿，即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。注意保暖，不要受凉。
2、多运动，排湿邪。通过运动推动体内湿气运行，达到化湿的效果。小孩喜欢跳来跳去，出汗机会多，有利于排湿。
3、要少吃冷甜食。预防湿症要从生活习惯的改变开始，在饮食上，儿童要少吃冷食、甜食，少饮酒，少吃油腻食品，多吃温热的食物，减少湿病之源。大人在做菜的时候，可以适当放些姜片，姜是温性食物，有祛寒化痰的功效；也可以适当吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物，对预防湿症有很大帮助。
4、少吃虾、蟹等湿滞的海鲜。脾胃湿则容易引起过敏，湿困脾胃，影响脾胃的消化吸收，虾、蟹等湿滞的海鲜，此时应适当少吃，况且这些高蛋白食物难消化，过多进食也会增加脾胃负担。
5、要注意饮食卫生。潮湿闷热的天气容易滋生细菌，要注意儿童平时的饮食卫生，不吃霉变食物；水果要洗净、消毒后食用，对于杨梅、桃子等时令鲜果要适量取食，不要暴食，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、祛湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。
持续阴雨天，宝宝易受湿，各种微生物繁殖猖獗。湿分内外，要辨寒热。应对湿邪有良方，常通风、多运动、少吃冷甜食等，注意饮食卫生，让宝宝远离湿症。
