婴幼儿排毒，“水果排毒法”超棒。苹果、草莓、紫葡萄、樱桃等都是肠道“清道夫”。果蔬助排毒素，半岁到 1 岁可选果蔬泥。同时，母乳喂养最佳，拒绝不良饮食，养成 5 大生活习惯助排毒，还有小儿捏脊法哦。
水果排毒法：宝宝的“清道夫”
苹果：排毒首选
苹果是众所周知的健康水果，俗话说：“一日一苹果，医生远离我”。苹果富含纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化。它还含有半乳糖荃酸，对排毒很有帮助；果胶则能避免食物在肠内腐化。建议尝试不同颜色的苹果，效果更佳。
草莓：维生素C和纤维的宝库
草莓不仅富含维生素C和胡萝卜素，还含有丰富的果胶和膳食纤维。这些成分有助于消化、清洁肠道、强固肝脏，使草莓成为不可忽视的排毒水果。
紫色葡萄：多功能“清道夫”
紫色葡萄具有排毒功效，能够帮助肝脏、肠道、胃部和肾脏清除体内垃圾，因此被称为“清道夫”。但是要注意，紫色葡萄热量较高。
樱桃：温和通便
樱桃具有一定的药用价值，能够清除体内毒素，对肾脏排毒具有相当的功效，同时还有温和的通便作用。
果蔬排毒：宝宝的最佳选择
果蔬是碱性食物，能够中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质。毒性物质会附着在纤维食物和叶绿素上，并随大便排出体外。
半岁到1岁的婴儿可以选择果蔬泥辅食，既能助排毒素，又不会增加肠道消化负担。
宝宝排毒的五大要点
不要过度紧张
虽然如今环境污染比较严重，但是人体只要维持正常的新陈代谢，就能将所摄取及接触到的有毒物质通过各种形式排出体外，比如尿液、汗水、粪便以及呼出的废气等。
婴儿的身体器官还没有发育完全，排毒功能尚未完善，但并不代表完全丧失排毒功能。从食物中进入人体的毒素必须经过大量、长时间的累积，才会对人体产生影响。因此，没必要对毒素问题过于紧张。
首选母乳喂养
宝宝的器官功能尚未发展完善，对于细菌、不良物质的应变能力都较成人更弱一些，更容易受到毒素的侵害。为了让宝宝摄取足够的营养、免受外在的毒素侵袭，建议尽量哺喂母乳。
拒绝不良饮食
许多食物中所含的其他毒素比三聚氰氨还要可怕。因此，请帮助宝宝建立并维持健康的饮食习惯，尽量远离油炸食品、汽水等垃圾食物。
选择新鲜食材
尽量挑选新鲜的食材，并且以水煮的烹调法为主，也可用少量油来拌炒。尽量不要食用油炸类的食品，因为油炸后的食品含有较多的致癌物质，容易损害身体健康。
少吃加工食品
加工食品含钠量高，比如常见的香肠、腊肉、肉松等，其中亚硝酸盐含量较高，也很容易致癌。
多吃高纤维食物
高纤维食物可促进肠胃蠕动，肠胃中的毒素可因此而加速排出。而高纤维食物除了能提供均衡的营养之外，还可帮助排便，以减轻肝肾排毒的负担。另外，各种颜色的有机新鲜苹果具有很好的抗氧化功效，更能保护细胞不受自由基的侵害。
及早就寝
人体有一个排毒的黄金时间段，那就是晚上11点至凌晨3点。如果能在此期间完全进入休息状态，将有助于体内毒素的排除。因为当人体进入休息状态后，血液会更多地集中在重要的部位如肝脏、心脏等，因此能够加快人体新陈代谢的速度。
多多运动
多运动可促进新陈代谢，促使气、血、水三者皆通，进而有助于新陈代谢，协助人体排出毒素。
有助排毒的小儿捏脊法
中医理论认为，背部穴位通过经络与五脏六腑相通，从背部由下往上捏拿脊柱两侧的穴位，可以调理整体经络和脏腑的功能，进而提高新陈代谢功能，更好地排出体内毒素。
动作要领
小儿趴着，露出背部，大人用双手拇指指腹及食指侧面按在小儿脊椎两边的皮肤表面，由臀部往头部方向捏拿，左右手交替进行，至脖子与肩膀交接处即可停止，一日可进行3～5次。请注意捏拿的力道，手法要轻柔、力道要均匀，并且要一次性完成整套动作，从臀部一直捏拿到脖子与肩膀交接处。
宝宝排毒，水果当先，苹果、草莓、紫葡萄、樱桃等各有功效。维持良好生活习惯，母乳喂养，拒绝不良饮食，多做小儿捏脊法等，都能助宝宝排毒，让宝宝健康成长。
