凡事皆有度，过度做事有负效。吃饭亦如此，吃太饱易引发多种疾病。肠胃易患病，骨骼易疏松，大脑变迟钝，还增加患癌风险。99 热心医生提醒，以清淡为主、七分饱最适合保养身体，养成良好吃饭习惯可预防疾病。
吃太饱的危害
肠胃疾病
人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就需要修复一次。
如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会。
胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状。
时间长了还会引发胃糜烂、胃溃疡等。
癌症
日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
老年痴呆
日本有关专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
骨质疏松
长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。
大脑反应迟钝
吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。
人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。
吃太饱的预防
吃饭要讲究以清淡为主较为适合身体的保养，同时要记得每顿饭七分饱最佳。
吃饭是我们每天都要做的事情，养成良好的吃饭习惯可以预防很多疾病的发生。
每餐七八分饱，清淡饮食为宜，可预防诸多疾病。长期饱食易致肥胖、肠胃疾病等，还增加患癌、老年痴呆、骨质疏松及大脑反应迟钝风险。让我们养成良好吃饭习惯，守护健康。
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