人体每天吸收“毒物”，孕妇受其害更明显，如吸烟。孕前排毒很重要，应以饮食排毒为主。夫妇计划怀孕前半年要戒烟酒等，多吃海鱼、豆芽、春韭、畜禽血等排毒食物。准妈妈要多吃，准爸爸也需排毒，为健康受孕做准备。
准父母孕前排毒指南
孕前排毒的重要性
人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收“毒物”，天长日久它们在机体内蓄积，就会对健康造成危害。对于孕妇来说，这种危害更为明显。例如吸烟，无论是主动还是被动吸烟，都会影响女性的正常孕育。
一个健康聪明的宝宝不是从孕期开始，孕前准备更为重要，其中最为重要的就是进行孕前排毒。排毒方法有很多，但适合准爸妈的排毒方式最好是以饮食排毒为主，这样才更有利于宝宝的健康。夫妇双方在计划怀孕前至少半年的时候务必要戒烟、戒酒、远离各种烟尘及有害物质，为健康受孕做好准备。同时对于体内已存在的各种毒素，也不必太过恐慌，在日常生活中把健康饮食放在首位，多吃可以清除毒素的食品，并加强身体的锻炼。
推荐的排毒食物
为了帮助准父母排毒，以下几类食物推荐在计划怀孕前至少6个月的时候，从日常饮食中注意摄取：
1. 海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。海鱼另有“脑黄金”之称。
2. 豆芽：贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。
3. 春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。但孕妇应慎用韭菜。
4. 畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨淋巴细胞的吞噬功能。猪血中富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素，尤其适宜体弱及贫血者食用。每周应该安排吃1-2次畜禽血。
准爸爸的排毒
除了准妈妈要多吃一些排毒的食物以外，准爸爸也不能置身事外，男性也有排毒的需要。
准爸爸也要注意戒烟戒酒，并多吃一些富含维生素和矿物质的食物，例如新鲜蔬菜、水果、坚果等，以提高精子质量，为孕育健康的宝宝做好准备。
准爸妈们，孕前排毒很重要，饮食排毒为主利于宝宝健康。海鱼增免疫，豆芽消致畸，春韭助排泄，畜禽血清毒物。除准妈妈外，准爸爸也需排毒。从计划怀孕前至少半年起，戒烟戒酒远离有害物质，日常多吃排毒食品并加强锻炼，为健康受孕做好准备。
