减肥是否能吃肉？答案是肯定的！吃肉并非减肥的禁忌，相反，有些肉还能助力减肥。鱼肉含不饱和脂肪酸可降胆固醇，兔肉蛋白质多、脂肪少还能补中益气等。合理吃这四种肉，减肥没负担。
减肥能不能吃肉？
吃肉就一定会长胖吗？
NO，减肥一样要吃肉，一样可以吃饭。吃以下四种肉，减肥照样没负担。
不能一味抛弃肉类
除了蛋白质和脂肪，肉类还有重要营养价值。这些人类身体进化影响巨大，所以不能不顾身体状况，一味抛弃肉食。
减肥时不怕吃的4种肉类
一、鱼肉
一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
二、兔肉
兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，因此是胖人比较理想的肉食。
三、鸡肉
鸡肉是人们日常生活中常见的肉类，其蛋白质含量较高，脂肪含量较低，而且易于消化吸收。鸡肉的营养价值很高，尤其是鸡胸肉，是减肥人士的首选。
四、牛肉
牛肉富含蛋白质、铁、锌等营养元素，是补充铁质的最佳选择。牛肉的脂肪含量较低，而且主要是不饱和脂肪酸，有利于降低胆固醇。但选择牛肉时，要尽量选择瘦肉部分，不要吃肥肉。
如何正确吃肉
1、烹饪方法尽量选择清蒸、水煮、烤等健康烹饪方法，避免油炸、红烧等高油烹饪方法。
2、控制肉类摄入量，每餐适量即可，不要过量食用。
3、肉类搭配蔬菜水果，均衡营养，才能更好地减肥。
注意：以上内容仅供参考，具体情况需根据个人体质和健康状况而定。建议咨询专业人士，制定合理的减肥方案。
吃肉并非减肥的禁忌，鱼肉、兔肉等富含营养且利于减肥。它们含不饱和脂肪酸、蛋白质多、脂肪少，能避免肥胖，防止疾病，是减肥时的理想肉食选择。
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