想要轻松变瘦？早晨醒来做这四件事就行啦！先喝杯温淡盐水清肠，比例要恰当哦。再喝杯牛奶，能让胃部有饱腹感，搭配纯净水效果更佳。中午正常吃饭，晚上喝牛奶吃黄瓜，管住嘴，轻松瘦！
每天早晨四件事，轻松变瘦
第一件：喝一杯温的淡盐水
每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。比例是100毫升水盐不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。
第二件：喝一杯牛奶
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
1.早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
2.中午照常吃饭，但不能吃太饱。
3.晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。
昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
第三件：吃红枣
红枣可以补充气血，还能帮助肠胃消化，促进新陈代谢，可以有效地帮助减肥。
第四件：吃香蕉
香蕉富含钾，可以帮助排毒，还能帮助肠胃蠕动，促进消化，可以有效地帮助减肥。香蕉还能提供饱腹感，可以减少你对其他食物的渴望。
注意：这四件事只是一个建议，并不一定适合所有人。如果你有特殊情况，请咨询医生。
建议：除了这四件事之外，你还需要进行适当的运动，才能达到更好的减肥效果。
最后，祝你减肥成功！
早晨醒来后，喝温淡盐水清肠，比例要恰当，能助大便通畅且保护皮肤。再喝杯牛奶，能让胃部有饱腹感，中午正常吃饭但别太饱，晚上只喝牛奶、吃黄瓜，管住嘴，轻松变瘦。
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