中年女性常面临更年期等早衰问题，压力致焦虑抑郁干扰植物神经功能，妇科疾病也会使卵巢功能降低。中医重视食疗调治，今介绍三种食疗：猪脊肉粥防肌肤干燥，银杞明目粥防容颜无色，灵芝炖猪蹄防早衰皱纹。
中年女性防治早衰的食疗方法
一、猪脊肉粥防治肌肤干燥、毛发不荣
取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加入清水，放入大米煮粥。
待粥煮熟时，放入食盐、花椒，再煮沸后即可食。
二、银杞明目粥防治容颜无色
取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。
银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。
待粥煮至六分熟时，加入枸杞，继续煮熟，再放入调料和茉莉花，即可食用。
三、灵芝炖猪蹄防治早衰皮肤皱纹
取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。
将猪蹄洗净去毛，灵芝洗净切片。
锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。
这三种食疗方法简单易做，可帮助中年女性防治早衰。猪脊肉粥治肌肤干燥，银杞明目粥防容颜无色，灵芝炖猪蹄抗早衰皱纹。让中年女性在日常饮食中调养身心，延缓衰老的脚步。
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