人体周身经络穴位密布，颈部是交汇处，按摩颈部经络及反射区有大效用。咬牙切齿、常用左手、摇头晃脑、耸耸肩膀、擦颈发热等简单动作，能舒筋活血、通经达络，预防脑中风等大毛病，日常可常做。
经常活动、按摩颈部经络及反射区，预防脑中风
颈部经络及反射区的特点
人体周身布满了经络穴位，颈部是人体经络的交汇处，手、足、耳、头面等处布满了人体各器官的全息反射区。经常活动、按摩这些经络及反射区，能舒筋活血，通经达络。此外，活动这些部位的动作很简单，但却有大效用，经常做一做，能预防脑中风之类的大毛病。
咬牙切齿
1. 把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿。
2. 咬紧时加倍用力，放松时也互不离开。
3. 反复数十次紧紧松松地咬牙切齿，这样可以使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部都有序地处于一收一舒的动态之中，加速脑血管血流循环，使趋于硬化脑血管逐渐恢复弹性，让大脑组织血液和氧气供应充足。
4. 这可以消除眩晕的发生，使脑中风减缓发作或消失。
常用左手
1. 一项新的研究发现，人们在日常生活中，特别是中老年人，经常有意学学“左撇子”，即多用用左手，可起到预防脑中风的效果。
2. 原来，占人口90%以上的人，都习惯用右手。而这大多数惯用右手者，左半脑常得到锻炼，右半脑则很少得到锻炼，致使右半脑血管较脆弱，破裂出血引发脑中风的可能也较大。
3. 因此，惯用右手的人，特别是中老年人，平时应尽量多多改用左手，以锻炼右半脑，并由此增强右半脑的血管和功能。
4. 与此相反，惯用左手的“左撇子”，若多多改用右手，也有异曲同工之妙。
摇头晃脑
1. 专家从油漆工人很少发生中风的事实中分析其原因，认为与油漆工人劳动时，头部的上下左右的动作特点有关。
2. 头部前后、左右和旋转的运动，可以增加头部血管的抗压力，有利于预防中风。
3. 方法是，平坐、放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，幅度适中，速度宜慢，每天早中晚各做3次。
耸耸肩膀
1. 耸肩可使肩部的神经、血管和肌肉放松，招血通络，为颈动脉血液流人大脑，提供了人工的驱动力。
2. 方法是每天早晚做双肩上提、放下的反复运动，每次做6分钟。
擦颈发热
1. 中风与颈动脉内膜的胆固醇沉积形成粥样斑块有关。
2. 人们发现经常擦颈发热的人中风少。
3. 擦颈按摩发热可以促进颈部血管平滑肌松弛，改善对血管壁的营养，促使已经硬化的颈部血管软化，恢复弹性，并能改善大脑供血。
4. 方法是双手摩擦发热后，迅速按摩颈部左右两侧，用力中等，速度稍快，以皮肤发热、发红为度，每天早晚各做6分钟。
这些简单的颈部活动及按摩方法，如咬牙切齿、常用左手、摇头晃脑、耸耸肩膀、擦颈发热等，能舒筋活血、通经达络，预防脑中风等大毛病，大家不妨日常多做，让身体更健康。
