经常熬夜易致肌肤衰老，那怎样熬夜后不显老呢？注意皮肤保养，睡前敷脸等；中途别上床休息；熬夜前吃热东西；多补充维生素 B；熬夜预防保健靠日常饮食。让我们一起学会这些，减少熬夜对肌肤的伤害吧。
注意皮肤保养
睡前或起床后敷脸
睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸，来补充缺水的肌肤；起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环。
按摩脸部
涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。
做简易体操
做一套简易的柔软体操，活动一下筋骨，让精神好起来。
中途别上床休息
熬夜的时候会感觉很累，但无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然打开突然关上，对身体非常不利。
喝热饮提神
困乏的时候，可喝点饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
熬夜前吃热东西
熬夜前要吃一点热的东西，哪怕是一碗热的方便面也很好，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，从而产生困意。另外要多喝白开水。
多补充些维生素B
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋，但最新研究发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。
咖啡因消耗维生素B
另外，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B，缺乏维生素B的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯。
补充维生素B
因此，熬夜时多补充些维生素B，反而比较有效。
熬夜的预防保健仍取决于日常饮食
熬夜的人在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。
补充维生素A
维生素A及维生素B能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜等富含维生素A的食物。
补充维生素B
以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
熬夜虽会让肌肤衰老，但通过注意皮肤保养、中途不休息、熬夜前吃热物、补充维生素 B 及多吃相关食物等方法，能减轻熬夜对身体的不良影响，让熬夜后不显老成为可能。
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