宝宝喝果汁虽有益，但不能替代三餐饮水。乐乐因长期大量喝果汁致低血钠等症状，专家提醒，每天果汁摄入量宜不超 300 毫升，且不能用果汁替代果蔬，榨汁后也不宜过度加热，常温或冷藏后食用更营养。
误区一：拿果汁当水喝
1. 误区表现
3岁的乐乐就爱喝果汁，父母盲目地给他大量购买，乐乐一天都离不开果汁，甚至到了夏天，干脆不喝水，就抱着果汁当水喝了。
结果，乐乐最近几天突然食欲减退，甚至出现呕吐、头晕的症状，妈妈以为乐乐中暑了，带他去医院，医生诊断为低血钠、颅内压增高症状。
2. 专家提示
国外早有对此病的记载，称为果汁综合征。患儿摄入过多果汁等含钠低的饮料，不仅可引起低血钠血症和脑水肿，也是两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。
适当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处，但绝不能让它影响甚至代替一日三餐的正常饮食饮水。
进餐前，父母不应让孩子饮果汁，否则会影响食欲，尤其是在夏天，一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜。
误区二：将果汁等同于新鲜果蔬
1. 误区表现
有的父母认为只要给宝宝喝足够量的果汁，即使宝宝挑食，不肯吃蔬菜，或者宝宝嫌麻烦不吃水果，也没关系，果汁可以替代水果和蔬菜，给宝宝提供营养。
2. 专家提示
首先，如果不是自榨的果汁，买来现成的果汁中一般都含有各种添加剂，如色素剂、防腐剂等，不可与新鲜果蔬相提并论。
即使是自己动手鲜榨的果汁，由于缺乏必要知识或习惯使然，固体残渣往往浪费掉了。
然而，果蔬汁与水果蔬菜相比，其最大不足恰恰在于它的纤维素的严重缺乏。
食物纤维素作用良多，被医学界称为“第七营养素”，它可以促进宝宝消化，防止宝宝便秘，还可以防止热量过剩，控制肥胖等。
因此，专家建议给宝宝喝果汁的同时，也要让宝宝吃固体残渣，以吸收更多纤维素。
误区三：将果汁过度加热
1. 误区表现
不少妈妈有将水果榨汁温得很热后给宝宝饮用的习惯，特别在冬季更是如此，殊不知，水果在榨汁过程中会在一定程度上破坏维生素，而过度加热则加剧了这种对维生素的破坏程度，因此，加热时温度不宜过高，时间不宜过长。
2. 专家提示
果汁不宜加热，常温或冷藏后食用更有营养。
喝果汁虽有益，但不能替代三餐。乐乐因长期大量喝果汁致病症，提醒父母别让孩子拿果汁当水喝。果汁不能替代新鲜果蔬，缺乏纤维素。加热果汁会破坏维生素，常温或冷藏后食用更营养。父母需注意这些，保障宝宝健康。
