白领常被亚健康困扰，其危害可能导致不孕不育。研究显示，精液质量下降与亚健康有关，且白领不孕患者占比超五成。环境差、疲劳、心理压力大等都影响生育，专家提供舒压小秘方，让我们关注白领生育健康。
亚健康与不孕不育
不孕不育率的上升
近年来，不孕不育问题日益严峻，我国每10对育龄夫妇中就有一对遭遇生育问题，比30年前翻了10倍多！
专家指出，育龄男士精液质量不断下降与亚健康有直接关系。
上世纪二三十年代，医院临床精子数量正常参考值为每毫升1亿个，上世纪80年代为6000万，而目前的参考值则为2000万。可每毫升2000万在过去却属于少精症范畴。
即使是这样，仍然有许多育龄男士达不到标准。在不孕患者中，以白领一族占五成以上，而白领恰恰是亚健康人群中占比最大的。
环境差降低生育能力
白领常在写字楼里办公，由于写字楼里因开着空调，多数时间都是封闭着的，空气流通性欠佳，容易受到环境污染的影响。
环境中的有些类激素物质会影响人的激素分泌，从而影响生育。
青年男子长期处于亚健康状态，其精子数量会减少，精子活性下降;青年女性长期处于亚健康，其卵巢分泌卵细胞的功能会大打折扣，严重者甚至会引发内分泌紊乱，不仅脸上容易长斑，而且还会让怀孕变得困难。
疲劳影响生育
现代社会生活节奏快，年轻的白领夫妇们每天必须面对繁重的工作压力。
心理压力大也会影响生育能力。
怀孕和智力生物钟、体力生物钟、情绪生物钟均有关，如果长期情绪紧张、焦虑、压抑，这些生物钟就会出现混乱，可能真的生不了孩子，也就是患上了心因性不孕不育。
专家提醒年轻白领，有空多运动，放松心情，要善于调节工作中的压力。
心理压力过大是怀孕隐形杀手
忙碌的社会中，现代人长期累积生活与工作上的疲惫与紧绷，导致每个人都承受一定程度的压力。
当压力来临时，人体本能的会释放出适度的荷尔蒙，但若长期处于压力底下，并已超过自己可以负担的限度，则易产生免疫能力降低、慢性身心病、心血管疾病、恶性肿瘤等疾病。
目前有许多报告指出，不孕症与压力是有一定的关联性，压力会影响精虫的数量、质量与活动力，以及卵子的成熟与排放时间，而这些因素都是引发不孕症的原因之一。
因此懂得适度纾解压力，已经成为现代不孕夫妻间最重要的课题。
以下提供简单舒解压力小秘方：
1.每日适度运动，排解累积压力;瑜珈、打坐、祈祷也有助于稳定情绪。
2.减少咖啡因摄取量、戒烟、营养摄取均衡，并保持良好的睡眠质量。
3.夫妻双方共同面对压力，聆听对方想法，给予彼此支持力量。
4.放慢生活步调，不定时夫妻两人简单渡个假，纾解累积压力，保持心情愉悦。
白领易患亚健康，其与不育不孕关系密切。环境差、疲劳、心理压力大等皆会影响生育。专家提醒要多运动、放松心情、调节压力。适度纾解压力，如运动、营养均衡等，对不孕夫妻很重要。
