大象腿令人苦恼，别担心，一分钟瘦腿法来啦！立正站好，弯曲膝盖碰脚趾，瘦大腿；右脚前跨轻跳换脚，瘦大腿内侧；伸直腿左右互换，瘦大腿内外侧。坚持每天做，虽非一日见效，但效果可期，99 药剂师温馨提示哦。
一分钟瘦腿法，告别“大象腿”
1. 瘦整个大腿
以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾，此时不要太用力。
诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。
这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。
2. 瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。
跳起的同时左右脚互换，此时注意背部要挺直。
边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
3. 瘦大腿内外侧
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起，此时注意身体的平衡。
诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍。
这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
想要看到瘦腿效果固然不是一天两天能看到的，只要能坚持每天做，效果一定会有的。
别让大象腿影响你的美丽，一分钟瘦腿法简单易学。立正站好，弯曲膝盖碰脚趾，瘦大腿；右脚跨出轻跳换脚，瘦大腿内侧；伸直腿左右互换，瘦大腿内外侧。坚持每天做，效果自现，99 药剂师伴你瘦腿之旅。
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