现代夫妻求子不易，怀孕过程常让人焦急。以下分享更快怀孕技巧：测体温、记图表、观信号、调饮食。优质蛋白、维生素等营养物质是基础，牛奶等食物富含这些。愿大家都能顺利迎来宝宝。
受孕必备条件
卵子、精子、受精卵、子宫内膜
想要成功怀孕，需要满足以下几个条件：
1. 卵巢排出正常的卵子。
2. 精液正常并含有正常的精子。
3. 卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵。
4. 受精卵顺利地被输送进入子宫腔。
5. 子宫内膜已充分准备适合于受精卵着床。
如果以上任何一个环节出现问题，都会阻碍受孕。
更快怀孕的技巧
基础体温测试
1. 每天醒来就用基础体温计测试体温，精确到每度的十分之一。
2. 在离开床之前进行测试，不要说话或坐起来。
3. 记录你的体温在生育图表上，使用网上的或书上的图表来理解生育信号。
观察体温模式
4. 观察你的体温模式，排卵周期前体温通常较低，约在96.9到97.5度。排卵后，体温会上升0.5到1度，约在97.5到98.6度。
5. 为了受孕，性交必须发生在你体温上升前的三到五天。一旦你的体温上升，卵子要么产生、死亡或者消失。
观察其他生育信号
6. 观察其他生育信号，包括宫颈位置和宫颈液体。
7. 排卵期间，排卵前的三到五天，宫颈位置会是软，高，张开和潮湿。
8. 非排卵期，宫颈会是硬，低，封闭和干燥。
9. 你会注意到潮湿宫颈液体，有时与蛋清相比，在大部分的排卵时间。
10. 为了更容易怀孕，性交要在一天中感觉到软、高、张开的宫颈和潮湿的宫颈液体的时候。
继续记录体温
11. 一旦体温上升，继续记录你的体温。
12. 一些信号表明成功怀孕，比如，排卵期后5到10天的体温高峰，排卵后第五天第二个体温高峰。
13. 如果你经历了在没有月经开始的16天高体温，就表示怀孕了。如果有18天，就肯定怀孕了。
孕前饮食调理
营养物质
体质和营养状况一般的，孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪。
1. 优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等。
2. 维生素以A、D、C、B为主，新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素。
3. 其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要。钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育，铁对造血功能，锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形都有直接关系。
4. 饮食中牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物均含有这类物质。
5. 适量脂肪的摄入可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。
想要更快怀孕，可通过每天醒来测体温、记录体温在生育图表、观察温度模式及其他生育信号等方法。孕前还需注意饮食调理，摄入优质蛋白、各类维生素及矿物质等，为胎儿生长发育奠定基础。愿大家都能早日实现孕育梦想。
