刚生完孩子头天没奶水？别慌！这里有饮食催奶四妙招。宝宝吮吸能促脑下垂体分泌催乳素增加乳汁，且每次要吃够一边再吃另一边。母乳期间，妈妈要多喝汤水，多吃含发的实物，如蛋白粉等，让奶水更充足。
饮食催奶四妙招 让妈妈奶水更多
加强宝宝的吮吸
刚生完孩子的头天是没有奶水的，作为一个新生儿的妈妈或许不知道该怎么办，如何发奶?如何给孩子进行母乳喂养? 宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。宝宝吸的次数越多，母乳肯定就越多，当然每次吸吮都要把一边的奶吃够，再吃另一边。
多喝汤水
在母乳期间，妈妈要多喝汤，多喝水，尤其是含发的实物，比如蛋白粉、牛奶、牛肉、鱼、芹菜等。
多吃下奶食物
1. 猪蹄汤：猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以帮助妈妈快速恢复体力，同时还能促进乳汁分泌。
2. 黄豆芽汤：黄豆芽富含维生素和矿物质，可以补充母乳中的营养，促进乳汁分泌。
3. 木瓜牛奶：木瓜含有丰富的维生素C和蛋白质，可以提高母乳质量，促进乳汁分泌。
4. 鲫鱼汤：鲫鱼含有丰富的蛋白质和脂肪，可以增加母乳的脂肪含量，提高母乳的营养价值。
5. 羊奶：羊奶含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质，可以促进乳汁分泌，提高母乳质量。
保证充足的睡眠
睡眠不足会影响催乳素的分泌，从而影响母乳的分泌。所以妈妈要尽量保证充足的睡眠，白天可以适当休息，晚上也要尽量保证睡眠时间。
生完孩子头天没奶水别慌，可通过加强宝宝吮吸促催乳素分泌增加乳汁。宝宝吮吸次数多，母乳就多，且要吃够一边再吃另一边。母乳期间妈妈多喝汤水及含发的实物，如蛋白粉等，能帮助奶水更充足。
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