OL 们虽有好工作，却面临身材困扰，胸部下垂易被忽视。文中介绍多种护胸方法，如正确姿势、活动上肢、乳房按摩、锻炼胸部肌肉、注意饮食及防晒等，这些细节能时刻对抗乳房松弛下垂，让女性保持美丽与健康。
OL的胸部保养
伏案工作对胸部的影响
长时间伏案工作或使用电脑，女性通常会保持一个含胸的姿势，这不仅影响外形美观，还会影响乳房的挺拔度，甚至造成乳房胀痛、刺痛等症状。
尤其是经常斜靠或趴在桌子上，双乳会受到桌沿的挤压，干扰乳腺内部的正常代谢，长期如此会造成不良后果。
如何保护伏案工作的胸部
1、保持正确的坐姿：上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，可以有效解除胸部疲劳，保护乳房的生理活性。
2、定期活动上肢：多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等，可以舒筋活血，牵拉乳房及周围肌肤，防止胸部组织衰老变形。
3、进行乳房按摩：工作之余，可以到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。
其他乳房保养方法
1、进行胸部肌肉锻炼：运动时，可以进行健美操、跑步、俯卧撑等，促进胸部肌肉健美。
2、进行乳房按摩：晚上睡觉前，按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。
3、注重饮食：多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。
4、注意防晒：夏天穿着低胸衣物时，要注意乳房防晒，避免紫外线加速乳房皮肤老化。
办公室女性要注意日常姿势，避免含胸，减轻桌沿挤压。工作之余可活动上肢、按摩乳房，还应锻炼胸部肌肉。睡前按摩、注意饮食营养，夏天防晒也很重要，这些细节能有效对抗乳房松弛下垂，呵护乳房健康。
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