许多人认为孕妇需大补，以为是中医观点。实则中医治病靠辨证论治，不虚不补。文中介绍孕妇产前三期调养，早期养胎气，中期助胎气，后期利生产，各期饮食、调理不同，特殊情况需请教中医师。
孕妇产前的三期调养
一、早期养胎气（前三个月）
据古代医家孙思邈《千金要方》“逐月养胎法”的看法，在此时期，胎未有定形，不宜服食药物，重要是调心。孕妇要做到：
1、目不视恶色
2、耳不听淫声
3、口不吐傲言
4、心无邪念
5、心无恐怯等身心的调养。
在饮食方面：
1、饥饱适中
2、食物要清淡
3、饮食要精熟
4、宜清热、滋补而不宜温补，否则导致胎热、胎动，容易流产。
如果有妊娠反应：呕吐、反胃、恶心等症状，可用止呕和胃的食疗方如：
1、甘蔗汁1杯120cc加10cc生姜汁
2、苹果汁60cc
3、柠檬汁10cc、蜂蜜1茶匙加水100cc，或生吃柚子100g.
温经安胎可用新鲜艾叶炒蛋。
二、中期助胎气（四到六个月）
受孕中期，胎儿成长迅速，要调养身心以助胎气，孕妇要动作轻柔，心平气和，太劳会气衰，太逸会气滞，多晒太阳少受寒，少穿露脐露臀装。
饮食方面：
1、美味及多样化
2、营养丰富
3、但不能太饱
4、要多吃蔬果利通便。
此期阴血常不足，易生内热，宜养阴补血。食疗方面：
1、可用黑豆100g和红枣十枚，煮排骨汤以养血。
2、党参30g、龙眼干10g和红枣十枚，煮水当茶饮，以滋养气血。
3、或者西洋参3g炖瘦肉100g，贫血者炖牛肉。
其他可多吃苋菜、芥兰菜、菠菜、红萝卜、芝麻、白木耳、嫩椰子水和椰肉，以及豆类食物。
三、后期利生产（后三个月）
怀孕后期，多数孕妇会脾气虚，不能制水出现水肿，及阴虚血热，胎热不安，出现早产。此期孕妇衣着要宽松，不能坐浴，要行走摇身，心静不可大怒。
饮食要热饮，不食燥热之品。要补气健脾，滋补肝肾以利生产。食疗可以用补而不燥的高丽参3g炖燕窝;白木耳炖淮山和龙眼干;海参烩香菇瘦肉;党参、北芪、红枣茶。
除此孕妇要注意：
1、在怀孕时苦瓜不可多吃，因含有奎宁，会造成子宫收缩。
2、临产时，不可大量服食补气药如野山泡参、西洋参、高丽参等补气药，否则会造成气行血行，生产时出血过多（这是香港大学曾经做过的研究）。
3、其他要慎用泻下、活血、破气药。
以上所介绍的孕妇产前的调养是以一般规律而言，若有特殊情况，则必须请教中医师。
孕妇产前三期调养各有侧重，早期养胎气要调心避邪食清淡；中期助胎气需动作轻柔多蔬果；后期利生产要补气健脾滋补肝肾。但特殊情况需请教中医师，以确保母婴健康。
