护肤是每日必备，日常护肤养颜有 9 法。晨食水果营养佳，常按摩皮肤保光洁，“双重洗脸法”要牢记，多吃美容食品抗皱，少食脂肪盐分等。青菜水果、猪排牛排等都有助于皮肤保养。
日常护肤养颜的9个方法
1. 晨食水果
早晨水果是金、中午是银、晚上则是铜。水果富含人体必需的碳水化合物，多种微量元素和维生素、果胶、有机酸和纤维素，对增进消化、软化血管、改善心肌功能、防治高血压、高胆固醇等均有良效。
2. 常按摩皮肤
选用香料少的洗脸香皂或洗面奶。如用香皂时，首先搓出肥皂沫，再将泡沫涂在脸上，以中指与小指按着“由下往上”然后由内向外的顺序，轻轻按摩。若是油性皮肤使用面刷可获良效，请记住按摩后，一定要用清水洗净脸部。
3. “双重洗脸法”
一重为人睡前须将面部清洗干净，清洗时先将清洁霜涂脸上，然而后用试面纸卸妆。二重为妆后一定要用香皂或洗面奶洗干净。
4. 多吃美容食品
如免肉、菠菜、柠檬、柚子、核桃、芝麻等，可使脸部皮肤洁白丰润，还有健美防皱作用。
5. 少食脂肪和盐分
忌烟、不熬夜和暴饮烈性洒青菜和水果有助于脸部皱纹消失、皮肤保光洁。
6. 猪排、牛排、猪脚与肉皮均可抗皱
7. 使用保湿霜
每天早晚使用保湿霜可以锁住水分，保持肌肤水润。可以选择适合自己肤质的保湿霜，并在使用前清洁面部，然后轻轻涂抹于面部，并轻轻拍打至吸收。
8. 定期去角质
定期去除老化的角质层可以促进肌肤的新陈代谢，使肌肤更加光滑细腻。可以选择适合自己肤质的去角质产品，并按照产品说明进行操作。
9. 保持充足的睡眠
充足的睡眠可以帮助肌肤修复损伤，保持弹性。每天保证7-8小时的睡眠，并尽量保持规律的作息时间。
日常护肤养颜的方法多样，晨食水果有益身心，常按摩皮肤能促进循环，“双重洗脸法”需认真对待，多吃美容食品可让肌肤变好，少食脂肪盐分等也很关键，青菜水果和猪排等能抗皱，坚持做好这些，肌肤会更美丽。
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