卵子活力低易致不孕，其在生育中作用关键。生活中可通过多补铁、喝红酒、吃煮豆腐、正确避孕、谨慎“卵巢保养”、少吃止痛药、远离电脑辐射等七方面来提高卵子活力，保障生育质量。
提升卵子活力，孕育健康的未来
月经期间注重补铁
月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁元素是卵子发育的重要养分。因此，经期多吃菠菜、动物内脏等富含铁的食物，能够帮助卵子更健康地发育，提高卵子活力。
红酒比啤酒更益卵巢
研究表明，每天适量饮用红酒，能够提高卵子活性。红酒中含有多酚类物质，能够促进卵子发育，提高卵子质量。而啤酒中的酵母会抑制卵巢功能，降低卵子活性，因此建议少喝啤酒。
煮豆腐比煎豆腐更健康
豆腐和豆浆富含植物蛋白，能够滋养卵巢，促进卵子发育。但建议食用煮豆腐，因为煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，降低其营养价值。每天适量食用一小盘豆腐即可，过量食用会导致肾脏负担加重。
避孕方式选择安全套
医学研究显示，人工流产会对卵巢造成损害，导致卵子质量下降。因此，建议选择安全套等安全可靠的避孕方法。无论是长效避孕药还是紧急避孕药，都会影响体内激素水平，对卵子质量造成负面影响。
谨慎选择“卵巢保养”
市面上一些美容院推出的“卵巢保养”服务不可靠。日本国立健康组织调查发现，部分美容院使用的香精油质量无法保证，甚至可能影响内分泌水平，降低卵子活性。建议选择正规、可靠的美容院进行身体保养。
减少止痛药的服用
长期服用止痛药会抑制大脑神经，影响卵巢功能，降低卵子活性。建议尽量减少止痛药的使用，如果疼痛难忍，应咨询医生寻求专业建议。
远离电脑辐射
电脑辐射会对卵子质量造成负面影响。建议尽量减少使用电脑的时间，并保持一定距离。笔记本电脑的辐射相对较低，可以选择笔记本电脑，并尽量使用电池供电。
生活中可通过多补铁、喝红酒、吃煮豆腐、做好避孕、谨慎“卵巢保养”、少吃止痛药、远离电脑辐射等七方面来提高卵子活力，保障卵子质量，让生育之路更顺畅。
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