睡眠障碍在中老年人中常见,春夏交替时老人易失眠致高血压。50 岁李先生因工作压力大睡眠差,多年高血压难控,医师称其生物钟被打乱。研究表明长期睡眠不足易致高血压,对心血管疾病患者有风险,可尝试睡眠康宁含片助自然睡眠。
高血压与失眠:你睡不好,血压就降不下来
失眠与高血压的密切关系
睡眠障碍在中老年人中普遍存在,表现为不易入睡、容易惊醒、夜尿频频、醒后不易入睡,白天总是昏昏沉沉,常打瞌睡。在春夏交替的时节,老年人失眠更容易引起高血压。
心脑血管疾病是高患病率、高致残率、高死亡率的疾病,而高血压是发生心脑卒中的主要危险因素,无论收缩压或舒张压升高,均与脑卒中发生成正比,且不受年龄、性别的影响。季节交替时,除了气温的骤然变化容易引起血压的变化外,高血压与失眠经常相伴而生。高血压病人如果坚持服药,血压基本上可以降下来,但对于一些患者来说,无论怎么吃降压药,血压就是降不下来,这很有可能就是失眠惹的祸。
长期失眠是罹患高血压的重要致病因素
最近有研究称,长期睡眠不足是罹患高血压的一个重要致病因素。睡眠不足,会提高血压和心率的平均水平,由此可能会增大心血管系统的压力。
睡眠不足会影响血压和心率
美国哥伦比亚大学公共卫生学校和内外科医生学院的Gangwisch博士说:“睡眠时心跳减慢,血压是一天当中下降最明显的时候,睡眠时间短的人血压和心率就会超过一天的平均数,这可以影响心血管系统使血压升高。”
研究表明,在32~59岁人群中,如果睡眠少于5小时,会有24%的人患上高血压。相比之下,睡眠在7~8小时的人高血压发病率只有12%。
规律睡眠可以有效抑制血压上升
对于已经成为高血压的患者,保持每天规律而高质量睡眠,可以有效抑制血压上升。但睡眠,不要过分依赖安眠药,安眠药除了会产生依赖性并对肝肾功能产生损伤外,由于安眠药本身具有的抑制血压及中枢神经作用,对于心血管疾病患者存在更多风险。
睡眠康宁含片:引导自然睡眠
可以尝试使用最新睡眠产品——睡眠康宁含片,其原理依靠人体睡眠物质引导自然睡眠,不会产生副作用和依赖性,也不会对中枢神经等产生抑制作用,服用后第二天醒后感觉舒适、自然。
春夏交替,老年人易失眠引发高血压。长期睡眠不足是高血压致病因素,睡眠质量差会致血压难降。高血压患者保持规律高质量睡眠可抑血压,别依赖安眠药,可试试睡眠康宁含片,自然引导睡眠无副作用。