女性中段腰部，风景背后是健康敏感区。忽视关爱易受伤，小编推荐六大妙方对付腰疼痛。如寒湿性、血淤性、盆腔炎等引起的腰痛各有特点，而腰部肌肉锻炼如倒走等能护腰。让我们重视腰部健康，每刻都呵护。
女性腰痛，六大妙方帮你摆脱烦恼
肾虚腰痛，女性常见
肾虚腰痛，是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。
中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸软无力。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
寒湿、血淤、炎症，腰痛的多种原因
寒湿性腰痛，主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。
血淤性腰痛，腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。
这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎，特别是电脑族。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血淤性腰痛不好区分，应该进行检查。
盆腔等炎症引起的腰痛，这种腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰底部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。
六大妙方，助你摆脱腰痛困扰
1、腰部肌肉要锻炼：倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。
2、上班族要常运动：对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。
3、热敷缓解疼痛：可以用热水袋或毛巾热敷腰部，每次15-20分钟，每天2-3次，可以缓解腰部疼痛。
4、饮食调理很重要：平时多吃一些温补肾气的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞、羊肉等。少吃寒凉的食物，如冰镇饮料、西瓜、苦瓜等。
5、药物辅助，对症治疗：如果腰痛比较严重，可以服用一些药物来缓解疼痛，但一定要在医生的指导下服用。
6、寻求专业帮助：如果腰痛持续时间较长，且伴有其他症状，比如腿麻、大小便失禁等，一定要及时到医院就诊，排除器质性疾病。
女性腰部健康至关重要，忽视易受伤。不同类型腰痛各有特点，需对症处理。锻炼腰部肌肉如倒走等有益，久坐上班族可做扩胸等运动。关爱腰部，让健康常伴左右。
