美丽应内外双修，别做高档化妆品实验品，做天然美女。日常饮食、保养等方面有美容心得：别做冷美人，多吃红肉等温热食物，注意保温。养颜根本是滋阴，南方喝凉茶多的省份生育后长斑更严重，可服活血化淤中药，饮食清淡、心情平和、水分充足，皮肤才会好。
绝不做冷美人
为什么怕冷？
我们身体的生殖系统是最怕冷的。一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。
一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
如何驱寒？
1、多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。总之，就是含铁丰富或是比较温和的东西要多吃。
2、有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；
3、随时注意保温，不要喝太冰的东西；多喝热饮，别老在空调房里呆着；也不要只要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。
4、冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上30分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋。
女人怕冷是天经地义的，所以最好还是让自己先热起来。
养颜的根本就是滋阴
阴虚的危害
长痘痘中的很多人不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。
南方女性为何易长斑？
我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统不通畅，产生了伤口、炎症。恢复中的系统更脆弱怕冷，需要更多脂肪保护）。
在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如姐妹流行生食芦荟，就很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，就是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。
活血化瘀
女人要注意服用一些活血化淤的中药和食品。
这一点要很小心，因为不是每个人都有淤血。化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以，姐妹要根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。
活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前2种就行了。
可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒也都可以用来擦脸，是去脸上黑斑的。
水润女人
饮食清淡一点，心情平和一点，水分充足的女人，皮肤会是水水的，这些水份也会表现在其它地方，比如性爱上面，一个没有水分的女人是多么倒胃口啊。
有经验的人完全可以观察出来，如果女人嘴唇很干枯，皮肤很干燥，那么她身体的其它地方也肯定不会很润泽。
要不怎么说脸只是花，脐下之地才是花园呢。
日常饮食、保养等方面的美容心得，提醒大家别做冷美人，多吃红肉等温热食物，注意保温。长痘多因阴虚，南方喝凉茶多的省份生育后长斑更严重，可服活血化淤中药，如益母草等，饮食清淡、心情平和、水分充足能让皮肤水润，脐下之地才是真正的美丽所在。
