不想运动节食却想变瘦？其实有办法！增加一小时睡眠可减 14 镑，每晚 7 小时睡眠更易保持身材；每天笑 10 - 15 分钟能少 40 卡路里；散步加服鱼油丸一周可减 4.4 镑，还促心脏健康。快来轻松甩脂吧！
轻松瘦身，无需挨饿
增加睡眠时间
不想节食，也不想运动，却想要瘦下来？这并非遥不可及的梦想！ 增加睡眠时间可以帮助你轻松减掉脂肪。
哈佛大学的研究发现，每天睡眠时间少于5小时的女性比睡眠时间为7小时的女性更容易发胖，发胖的几率高出30%。
因此，每天增加一个小时的睡眠时间，你可以在不知不觉中减掉14磅。
开怀大笑
除了充足的睡眠，开怀大笑也能帮助你轻松瘦身。
来自翻得比尔特大学的一项研究表明，每天开怀大笑10-15分钟可以减少40卡路里的热量。
所以，亲爱的女士们，请常备喜剧片，让欢笑伴随你，轻松减去脂肪！
散步+服用鱼油丸
散步和服用鱼油丸也是一种有效的减肥方法。
南澳大利亚大学的研究人员发现，那些坚持每天散步45分钟以上，并服用鱼油丸，同时保持均衡饮食的人，每周可以减掉4.4磅。
此外，鱼油丸还有助于促进心脏健康。
不想运动节食却想变瘦？这些方法或许能帮到你。增加一小时睡眠可减 14 镑，每天笑 10 - 15 分钟能减 40 卡路里，散步加服鱼油丸一周可减 4.4 镑还促心脏健康。轻松甩脂，快来试试吧！
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