女人的生理期变化关乎健康，奔三女性更需留意。经期不再准时，荷尔蒙变化致月经更频繁、量大、时长延长。经前综合症也常在此阶段出现，如膨胀、头痛等。可咨询医生用抗抑郁药调节大脑化学物质，或尝试 5 -羟色胺酸等缓解症状，严重时需就医。
奔三的女人，你经历的经期变化
经期不再准时
你原本可以计算的经期不再准时了，这是因为荷尔蒙的变化。
你的月经更加频繁，出血量更多，出血期更长，可能会达到6-7天。
雌激素和黄体酮开始变得不可预测了，影响到了你的月经。
经前综合症加剧
对于许多女性来说，经前综合症是从30多岁开始的。
甚至在月经前2个星期前，你就可能感觉到症状：膨胀、头痛、背痛、容易发火、沮丧、焦虑以及疲倦等。
导致经前综合症的原因非常复杂：并非仅仅和荷尔蒙有关，控制情绪的大脑化学物质的变化，如复合胺、多巴胺都可能是原因。
缓解经前综合症
1、某些抗抑郁病药能通过调节大脑化学物质来缓解你的这些症状。
2、不过，如何服用、什么时候服用这些药品，需要首先咨询医生。
3、要减轻对食物的渴望以及缓解悲伤情绪，你可以试试5-羟色胺酸，一种组成复合胺的化学物质。
4、要缓解膨胀，可以多摄入些镁。
5、要应付头痛、容易发怒，可以试试草本疗法：
有研究表明银杏能激发有黄体生成激素的分泌，这种激素能激发黄体酮的生产，并促进排卵。
有研究表明，多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。
经期出血量过大
如果你的问题在于经期出血量过大，那么有可能的原因是你没有排卵，所以身体没有分泌黄体酮，让子宫内膜不再生长。
子宫内膜继续生长，所以经期出血量很大。
咨询医生，医生也许会建议你补充些黄体酮的补充品。
每天喝些亚麻油也有帮助，亚麻油含有脂肪酸，能帮助排卵。
什么时候需要看医生
如果经期出血量(有可能导致贫血)过大，或原本规律的经期变得不规律(有可能是纤维瘤、息肉、子宫内膜异位的症状)，你需要及时去看医生。
奔三女人生理期变化需重视，荷尔蒙变化致经期不准、频繁等。经前综合症常见，复杂原因需注意。抗抑郁药、5-羟色胺酸等可缓解症状，银杏等草本疗法也有帮助。若经期出血量大或不规律，应咨询医生，亚麻油等或有助排卵。
