宝宝上火吃什么？药有三分毒，日常饮食调节更优。豆芽清热健脾利尿，豆芽肉片汤好；韭菜养阳益肝，韭菜煮猪血佳；菠菜滋阴舒肝养血，利于排毒缓解上火，菠菜泥或汁超棒。让宝宝多吃这些蔬菜吧！
宝宝上火应该吃什么？
1. 豆芽菜
豆芽菜具有清热功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。不同类型的豆芽功效略有不同：
1、绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。
2、黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。
推荐吃法：豆芽肉片汤。
2. 韭菜
韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。
推荐吃法：韭菜煮猪血。
3. 菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。
推荐吃法：菠菜泥或菠菜汁。
这三种蔬菜能帮宝宝降火，豆芽清热健脾，绿豆芽解毒利尿，黄豆芽健脾养肝；韭菜养阳护肝，菠菜滋阴养血。平时可让宝宝多吃这些蔬菜，如豆芽肉片汤、韭菜煮猪血、菠菜泥或汁，助宝宝远离上火烦恼。
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