生活中一些伤害大脑的坏习惯，如长期饱食、素食早餐等，都可能让大脑变得健忘、迟钝。这些坏习惯包括长期饱食致脑动脉硬化等，轻视早餐影响大脑营养供应，甜食过量影响大脑发育等，多种行为都在悄悄损害我们的大脑。
对大脑不利的习惯
长期饱食
长期饱食会导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象。这是因为过量的食物会增加血液中的胆固醇，堵塞血管，阻碍脑部血液循环，最终导致大脑功能下降。
轻视早餐
不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。
1. 早餐提供一天所需的能量，使大脑正常运作。
2. 早餐补充大脑所需的营养，促进思维敏捷。
3. 不吃早餐会导致血糖降低，大脑供血不足，影响记忆力。
甜食过量
甜食过量会减少人体对蛋白质和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。
1. 甜食含糖量高，会使人产生依赖性，导致食欲下降。
2. 甜食会抑制蛋白质的吸收，导致营养不良。
3. 甜食会影响大脑发育，导致记忆力下降。
长期吸烟
常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。
1. 烟草中的尼古丁会损害脑神经细胞，影响记忆力和思维能力。
2. 烟草中的有害物质会阻碍脑部血液循环，导致大脑供血不足。
3. 吸烟会增加患老年性痴呆的风险，加速大脑衰老。
少言寡语
经常说富有逻辑的话会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能，反之，则会促使大脑退化。
1. 说话可以锻炼语言表达能力，促进大脑的活跃度。
2. 思考和表达可以促进大脑神经元的连接，提高记忆力和学习能力。
3. 少言寡语会导致大脑缺乏刺激，加速大脑的退化。
空气污染
大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高大脑工作效率。
1. 空气污染会导致氧气不足，影响大脑的正常运作。
2. 空气污染会增加患脑部疾病的风险，加速大脑衰老。
3. 保持良好的空气质量，才能为大脑提供充足的氧气，提高大脑工作效率。
蒙头睡觉
随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。
1. 蒙头睡觉会导致缺氧，影响大脑的正常运作。
2. 蒙头睡觉会导致呼吸不畅，增加患脑部疾病的风险。
3. 保持良好的睡眠环境，才能保证大脑得到充足的氧气，提高睡眠质量。
不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。不愿动脑的状态只能加快脑的退化，聪明人也会变得愚笨。
1. 思考可以促进大脑神经元的连接，提高记忆力和学习能力。
2. 学习新的知识可以刺激大脑，延缓大脑衰老。
3. 经常动脑可以保持大脑的活跃度，提高思维能力。
带病用脑
在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。
1. 病情会导致大脑供血不足，影响思维能力。
2. 病情会导致大脑疲劳，降低学习效率。
3. 身体不适时，应该休息，避免过度用脑，防止大脑损伤。
睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会糊涂起来。
1. 睡眠不足会导致大脑疲劳，降低学习效率。
2. 睡眠不足会影响记忆力，降低思考能力。
3. 保持充足的睡眠，才能保证大脑得到充分休息，提高学习效率。
生活中的这些伤害大脑的坏习惯，如长期饱食等，会让大脑逐渐变得健忘、迟钝。我们应摒弃这些不良习惯，保持充足睡眠、合理饮食、多动脑等，以呵护我们的大脑，让它保持敏锐与活力。
