秋季气候转凉干燥，宝宝敏感易受影响，出现多种不适。合理饮食助减轻症状，如选用粗粮杂豆、秋季蔬果、滋阴荤菜等。莲藕清热润肺，6 个月以上宝宝可多种方式食用，脾胃不好者不宜生吃，快来了解宝宝入秋饮食注意吧。
宝宝入秋饮食注意事项
秋季气候变化对宝宝的影响
秋风一起，气候逐渐凉爽，空气日渐干燥。由于机体各系统和器官发育不完善，宝宝对气候的变化尤其敏感。他们的鼻喉黏膜娇嫩，秋风送爽，反倒使他们鼻腔干燥，喉部发痒，甚至出现干咳，引发感染；还有的宝宝则出现大便干结，便秘等症状。这就是中医所说的“秋燥”。
宝宝入秋饮食原则
1、多选用清热祛燥的粗粮杂豆
如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等；
2、多吃秋季当令的蔬果
如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、生梨等，这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用；
3、尽量选食滋阴润燥的荤菜
鸭肉、河鱼、河虾等等。
4、特别提醒：
多喝白开水，饭桌上多一点汤水和蔬菜，少一点油腻和荤菜。
宝宝入秋适宜吃的食物
莲藕
莲藕为宝宝补充哪些营养：秋天天气变得越来越燥，藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温，没有了散瘀清热的功能，变成了益胃健脾、养血补虚，特别适合脾胃虚弱及病后的宝宝食用。
怎么给宝宝吃
1、6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃；
2、1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃；
3、2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃了，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。
食物禁忌
脾胃不好的宝宝最好不要生吃莲藕。
适合年龄
6个月以上
秋季气候干燥，宝宝易受影响。饮食宜清热祛燥、滋阴润燥，多吃粗粮杂豆、当令蔬果和滋阴荤菜，多喝白开水。莲藕可清热生津、润肺止咳，6 个月以上宝宝可多种方式食用，脾胃不好者不宜生吃，各年龄段宝宝皆适宜。
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