青春期女孩关心月经后能否长高，专家称月经不影响长高，多种因素与之相关，如营养、运动等。初潮前身体有多种变化，初潮后月经不调多与压力等有关，长期闭经可能导致不孕。初潮后女孩需注意诸多事项，学会保护自己。
月经来潮后还能长高吗？
月经来潮与身高发育的关系
许多青春期的女孩都会关心一个问题：来了月经后还能长高吗？是否就停止发育了呢？其实，月经只是标志着女孩子进入成长的另一个阶段，并不会影响到女性是否还长个子。是否来月经与你能长多高、还能长多高没有必然联系。有些人生长发育较迟，可能到了青春期以后才会快速长高，而有些人则相反，较早进入生长发育期，所以到了青春期以后就不怎么长个了。此外，身高还与很多因素有关，比如食物与营养、运动、家族遗传、生活习惯、睡眠姿势、睡眠质量等等。
影响身高的因素
1. 食物与营养：人体所需的营养主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种纤维素、矿物质等等。正常生活中摄入充足的营养素能够决定你的身高以及你的身体状况。
2. 运动：运动是人体发育的重要条件之一，但并非所有运动都有助于长高，只有像篮球等增高类运动才有助于身体的协调，使自己快速长高。
3. 家族遗传：家族遗传对身高有着重要的影响。
4. 生活习惯：良好的生活习惯有利于身高发育，比如早睡早起、规律作息、保持心情愉悦等等。
5. 睡眠姿势：保持良好的睡眠姿势，比如仰卧或侧卧，有助于脊柱的生长发育，有利于长高。
6. 睡眠质量：睡眠质量对生长激素的分泌至关重要，充足的睡眠有助于长高。
现实生活中有哪些方法可以让自己长得高一点？
1. 加强营养，注意均衡地摄入各种营养，可适当补充钙质。
2. 坚持体育运动。研究发现，经常运动锻炼的孩子平均身高要高出4到10厘米。这是因为运动有助于促进血液循环，促进骨骼的生长发育。特别是对于处在青春期的孩子而言，坚持运动是最好的增高神器。
3. 注意补充微量元素。研究认为，钙质和锌是影响人身高的最为重要的两种元素。如果缺钙，人的骨骼就会停止生长，自然也不利于长高。如果缺锌，则会影响食欲，没有食欲又如何摄入均衡的营养呢？所以为了长高，注意钙质、锌的摄入很重要。可以适当服用相对应的保健品。
4. 多晒太阳。阳光是极好的东西，特别是对促进体内维生素D的合成具有很大的帮助，对于保证肠胃内的各种微量元素的需求也有一定的帮助。而多爱晒太阳的人，一般都是喜欢运动的人。
5. 保持良好的睡眠时间。日常一定要让孩子在10点之前就入睡，因为研究发现晚上十点以后，孩子的生长激素分泌特别快，而且持续的时间非常长，所以早睡对于孩子的身高发育一定会有很大的帮助。
6. 保持愉快的心情。研究发现，人在情绪低落的时候分泌的生长激素也较少。反之，如果可以时刻保持好心情的话，那么就可以促进生长激素的分泌，从而有利于长高。
初潮前身体有什么变化？
初潮是女性迈向成熟的第一步，但不意味着性成熟马上开始。少女在初潮之前，身体的变化规律一般是：
1. 初潮前一年有腋毛长出。但是疏密程度不一样，这主要与激素有关，不必紧张，也不要盲目剔除。
2. 初潮前一年，下体有毛发长出，大多数呈倒一条平线，随着女孩慢慢发育，毛发会逐渐长成倒三角状。
3. 在初潮前两年左右乳房开始发育。主要表现就是乳房慢慢增大，有些女孩的乳头也会有颜色和大小的变化。
4. 下体出现分泌物。分泌物即白带，女孩不要认为这是脏的表现，白带对于下体环境有很好的保护作用。
5. 外阴器官的形状逐步发育完善。外阴器官与成年人的差距越来越小。
女孩初潮后5年月经仍不规律一定要看医生
少女月经不调多和压力有关。一般来说，少女月经不调都属于“青春期闭经”，和情绪、压力和一些生活习惯的改变有关。
1. 长期学习压力过大，精神紧张，为什么会造成月经失调？专家表示，雌激素控制着女性的一生，从发育、成长、成熟至逐渐衰老的过程，也就是下丘脑——垂体——卵巢，性腺轴功能从发育、成熟到逐渐衰退的过程。月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制。所以大脑是控制激素分泌的“指挥部”，情绪异常、长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调和闭经等。
2. 节食减肥也容易造成闭经。一些少女追求纤瘦，在青春期过度节食减肥是一大忌。有研究证实，少女的脂肪至少占体重的17%方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。
3. 长期闭经可能导致不孕。长时间月经失调对于女性健康是有一定危害的。首先，月经过多可能会导致失血性贫血，出现头晕、乏力、心慌、气急等现象，严重者还有可能危及生命。而更为可怕的是，长期闭经可能会导致不孕。专家指出，一般正常的女性是在48岁左右出现卵巢功能衰退，而卵巢早衰是女性在40岁以前发生，医学上又称之为过早绝经。有些病人开始都以为仅仅是月经失调或闭经，先是没在意，后来有相当一部分人是在求治不孕时才被诊断出此病的。
初潮后5年仍不规律一定要看医生
有的家长觉得，我家女儿还小，月经不正常也没啥关系；有的家长甚至觉得，“结了婚”后月经就自然会正常了。究竟是不是这样呢？医生告诉记者，在月经初潮后5年之内，是“无排卵性月经”，这是因为在青春期内，由于性腺轴还在发育完善之中，尽管有月经，但是不代表有生育的能力。特别是在月经初潮后的两年内，月经不太规律，也都属于正常。对于这时期的女孩而言，主要是要改变生活方式，家长要帮助孩子学习舒缓压力，让生活变得有规律，控制体重，保证充足的睡眠和营养，加强有氧运动，这样内分泌就自然会得到平衡。但专家提醒，出现以下几种情况，家长一定要及时带孩子到医院：
1. 14岁时仍没有第二性征发育；或16岁出现第二性征但是仍没有月经初潮的，就要到医院诊断是否原发性闭经。
2. 月经初潮超过5年，按照初潮的平均年龄看，在十六七岁如果月经仍然不规律，就必须到医院就诊。一般来说通过药物治疗，都会有比较好的效果。不要非得等到假期才到医院，以免影响孩子的生长发育和贻误最佳治疗时期。
女孩月经初潮注意事项
1. 家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是进入青春期的标志，没有必要忧心忡忡。同时，要让她们对月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。
2. 初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。
3. 经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧。
4. 加强自我防护，千万不可为了贪便宜而使用劣质卫生巾，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。
5. 注意休息，保证充足的睡眠时间。食用营养丰富、易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。
6. 避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。
青春期女孩子关心月经后能否长高，专家称月经不影响长高，多种因素与之相关，如营养、运动等。初潮前身体有多种变化，初潮后也需注意诸多事项，如避免剧烈运动、注意卫生等。让我们一起关爱青春期的女孩子，助其健康成长。
