很多男性有肾虚症状，那如何自测呢？头发黄、眼睛肿等是肾虚表现吗？本文将从 4 个部位帮你判断是否肾虚，如头发变黄、牙齿松动脱落、眼睛肿黑眼圈、耳朵状态等，还有按摩补肾的方法，快来看看吧。
男性肾虚自测
头发变黄就是肾虚？
很多男人都在讨论肾虚问题，其中一个常见的观点是头发变黄就是肾虚的症状。这是否正确呢？ 肾虚确实可以表现为头发枯萎、发黄、变白脱发等现象。
但是，天生头发偏黄，或虽变黄但发质柔润有光泽，或遗传性少白发者，则不属于肾虚的表现，无需过度担心。
牙齿松动脱落即肾虚？
肾虚会导致骨头变形，而牙齿作为“骨”的“末端”，也会受到肾虚的影响，出现松动脱落的迹象。
因此，牙齿松动脱落可能是肾虚的征兆之一。
眼睛肿、黑眼圈就肾虚啦？
肾虚，特别是阳虚，会导致水代谢能力变差，引起全身水肿，表现在面部可为红肿、眼睛肿。
肾虚也会引起面色黧黑和眼圈发黑。
但黑眼圈大多数人认为是睡不够所致，偶尔一次眼睛浮肿可能因睡前喝水太多，但长期如此就要看看中医了。
耳朵红润厚实非肾虚？
专家表示：肾虚会影响听力，出现耳鸣、耳聋等现象，但与耳朵好不好看没有关系。
4个部位帮你判断是否肾虚
1. 按摩耳朵可补肾
搓耳按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
2. 擦丹田
此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
3. 搓腰
腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将两手搓热，捂于双侧肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸）上，再以命门穴（腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处）和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
4. 其他
除了以上方法，还可以通过观察舌苔、面色、精神状态等方面判断是否肾虚。
如果怀疑自己肾虚，建议及时咨询中医师，进行专业诊断和治疗。
男性肾虚可通过头发、牙齿、眼睛、耳朵等部位判断。头发变黄、牙齿松动脱落、眼睛肿黑眼圈等可能是肾虚症状，但天生黄发等情况除外。按摩耳廓、擦丹田、搓腰等可补肾，这些常识有助于男士们了解自身是否肾虚。
