减肥的姐妹们看过来！香蕉抗忧郁且能减肥，豆浆是美白圣品。将香蕉去皮压成糊，倒入 100ml 无糖豆浆搅拌，二者融合即成香蕉豆浆。此饮品不仅美味，还能助你打造苗条身材，赶紧试试吧！注意放置后会酸化变色，建议完成后立即饮用。
香蕉豆浆减肥食谱
材料
香蕉1根、无糖豆浆100ml（可随自己的爱好调整大家的分量。喜欢清爽口味的可增加20-100ml的豆浆）
做法
1：香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。
2：将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌。
3：香蕉与豆浆融合即可喝。
营养价值
香蕉和豆浆都是营养丰富的食物，搭配在一起，更是相辅相成，可以为身体提供多种营养元素，有助于减肥。香蕉含有丰富的钾，可以帮助身体排出多余的钠，减少水肿，还能促进肠胃蠕动，缓解便秘，而豆浆富含蛋白质和膳食纤维，可以增加饱腹感，减少热量摄入，还能补充人体所需的营养物质，提高身体代谢，促进脂肪燃烧。
功效
1：减肥瘦身：香蕉和豆浆都是低热量、高营养的食物，可以有效控制热量摄入，促进脂肪燃烧，帮助减肥瘦身。
2：美容养颜：豆浆含有丰富的维生素E，具有抗氧化、延缓衰老的功效，还能美白皮肤，香蕉则含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以补充皮肤所需的水分，提高皮肤弹性，改善皮肤暗沉。
3：增强免疫力：香蕉和豆浆都含有丰富的维生素和矿物质，可以增强免疫力，预防疾病。
注意事项
1：香蕉和豆浆最好现做现喝，放置时间过长会影响口感和营养价值。
2：香蕉豆浆不宜空腹饮用，容易引起胃酸分泌过多，影响消化。
3：香蕉豆浆适合大多数人群，但对乳制品过敏者慎用。
4：减肥效果因人而异，建议搭配均衡的饮食和适量的运动。
香蕉搭配豆浆，既抗忧郁又能减肥美白，做法简单。将香蕉去皮压成糊，倒入无糖豆浆搅拌，融合后即可饮用，口感清爽。但要注意尽快喝完，避免酸化变色，爱美的姐妹们快来试试，打造苗条身材吧！
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