穴位按摩保健疗法简便易操作且效果显著无副作用。文中介绍百会提神、曲池降压、合谷止痛、足三里健胃强身、后溪治腰伤、睛明养眼、委中解腰酸、涌泉急救中暑等，还有内关护心、关元调妇科、水沟救昏迷、阿是穴舒筋等，各有妙用。
常用穴位定位及主要作用
百会穴
百会穴位于前发际正中直上5寸，即当头正中线与两耳尖连线交点上。
刺激百会穴有集中精力、增强记忆力之功效。
当您在办公室感到困倦、难以集中注意力时，不妨用拇指指腹点按百会穴片刻，会令你神清气爽。
曲池穴
曲池穴位于曲肘90度，桡侧肘横纹消失处。
曲池穴有良好的降压作用。患有高血压的朋友可以经常点按曲池穴，防病保健。
另外，曲池穴对皮肤病、肘臂挛痛亦有良好的效果。
合谷穴
合谷穴位于五指自然并拢，虎口附近肌肉隆起最高处。
如果牙痛、流鼻血、感冒头痛时，掐掐合谷穴可缓痛止血。
足三里穴
足三里穴位于外膝眼下3寸处。
足三里穴不仅对胃肠不适，如胃痛、呕吐、腹泻、便秘有治疗作用，而且还是人体保健强身一大要穴。
足三里穴有病祛病，无病强身，增强免疫力，延年益寿之功效。
用艾灸足三里穴效果更佳。
后溪穴
后溪穴位于小指尺侧第五掌骨后方。
微握拳，小鱼际上部突出的尖部即是后溪穴。
后溪穴可治疗急性腰扭伤、落枕。
在刺激后溪穴的同时，腰或颈部配合向患侧扭转，以打通经脉，松解粘连。
睛明穴
睛明穴位于内眼角稍内上方凹陷处。
近视、用眼疲劳可闭目点按睛明穴，按摩眼周，可养眼明目，缓解视疲劳。
委中穴
委中穴位于腿窝正中凹陷处。
如果您腰酸背痛，腿部困乏，用拇指指腹点按委中穴几分钟，可感到腰背轻松，腿脚活动自如。
流鼻血时，用蘸了凉水的手掌拍打委中穴至红，可止血。
涌泉穴
涌泉穴位于足底(去趾)前1/3凹陷处。
中暑、昏厥病人可用涌泉穴强刺激急救。
涌泉穴也可用于头晕、目眩、失眠。
涌泉穴亦为保健穴位。
内关穴
内关穴位于腕横纹上2寸两肌腱之间。
内关穴是心血管病首选穴位，对心痛、胸闷、心动过速及过缓、心律不齐、冠心病、心绞痛都有很好效果，还可防止晕车晕船。
关元穴
关元穴位于脐下三寸。
关元穴对男性遗精、阳痿、早泻，女性月经不调、痛经有很好的效果。
关元穴多用灸法，孕妇慎用。
水沟穴
水沟穴即老百姓常说的“人中”。
水沟穴位于人中沟上1/3与下2/3交点处。
水沟穴可抢救昏迷、呼吸衰竭者。
水沟穴须用大拇指尖强刺激方可奏效。
阿是穴
阿是穴实际为身体上的疼痛点，无固定位置。
痛则不通，点按阿是穴并按揉其附近肌肉组织，可舒筋活络，达到通则不痛。
穴位按摩保健疗法简便易操作且效果显著无副作用，文中介绍了多个常用穴位的定位及作用，如百会提神、曲池降压等，大家可根据自身需求选择穴位按摩，以保健强身或缓解病痛。
